很多人都曾出现过腿抽筋的现象，一般人都会认为腿部抽筋都是由于缺钙的原因引起的，其实并非所有腿抽筋都是缺钙引起的，其实引起腿抽筋的原因有很多，而老年人由于身体孱弱很容易出现腿抽筋现象，老年然腿抽筋是很痛苦的事情，那么老年人腿抽筋有哪些好的缓解方法呢？

1、老年人腿抽筋的原因

下肢动脉硬化闭塞症

据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。

因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

腰椎间盘突出症

据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

脊柱退行性病变

随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

药物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

营养性腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

衰老性腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

其他方面

寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

上述是一些引起老年人腿部抽筋的几大原因，希望大家能够了解清楚到底是什么原因，针对性的治疗。那么老年人夜间腿部抽筋应该如何应对呢?

2、如何应对老人腿抽筋

一、反卧为坐，让抽筋的脚尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。

如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。

二、对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。

三、重点按压患肢的委中穴(在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)。

足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)、阳陵泉(在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处)、承山穴(在小腿后面正中。

当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、昆仑穴(在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。

太溪穴(在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处)等穴位。

以柔筋缓急，活血通络，解痉止痛。如果患者整个人情绪十分紧张。

可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静，疼痛缓解。

四、用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌(小腿后侧肌肉)，改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，热敷后也要注意小腿的保暖。

总结：上文小编给大家介绍了关于老人腿抽筋的一些原因以及应对方法，按摩、用热水袋等。一定要注意适量的运动、正确用药、及时补充所需营养。

3、哪类老年人容易腿抽筋

1、患上腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

3、药物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

4、可能是脊柱退行性病变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

5、营养性腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

6、患上下肢动脉硬化闭塞症的表现为腿经常抽筋，尤其是夜间加重。

7、缺钙会可导致老年人骨质疏松，症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。