喜欢吃石榴籽的人其实很多，石榴籽的果实本身就比较吸引人，只是不少人觉得吃石榴籽不知道吃了点啥，平时就吃得少，实际上石榴籽营养价值是比较高的，但是吃多了就会感觉到不舒服，那吃了石榴籽会肚子疼？吃了石榴籽肚子疼怎么办？

1、吃了石榴籽会肚子疼

吃了石榴籽确实有可能会出现肚子疼的情况。

这种情况一般是由于消化不良而导致的，因为石榴籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、胶原质、木质素和纤维素，都是不宜或不能消化的成分，那么，食用石榴籽的时候没有嚼碎或者本身体质问题，出现消化不良，导致腹痛、肚子疼的情况。

2、吃石榴籽肚子疼怎么办

(1)促消化的食物

吃石榴籽出现肚子疼，如果是由于消化不良的情况导致的，可以食用一些促消化的食物，比如：山楂、无花果、木瓜等有促消化作用的食物，帮助消化肠胃中的石榴籽。

(2)促消化的药物

吃石榴籽消化不良可以食用一些促消化的药物，一般促消化的作用很好，因此缓解肚子疼的效果也很好，可以帮助消化。

(3)去医院检查

如果出现了肚子疼很严重的情况，也有可能是肠胃中出现了炎症、胃溃疡等情况，石榴籽的棱角较为坚硬，肠胃不适的人群食用石榴籽可能会出现患部被石榴籽磨伤，疼痛更严重的情况。

3、什么人吃容易肚子疼

(1)咀嚼不好

咀嚼能力不好的人群食用石榴籽会出现石榴籽嚼的不够碎的情况，大颗粒的石榴籽更不好消化，因此食用起来容易出现消化不良的情况，宜出现肚子疼。

(2)消化能力不好

石榴籽即使已经嚼碎到一定的程度，但是消化能里不好的人群食用过多石榴籽还是会出现消化不良，容易出现肚子疼。

(3)肠胃不适

有肠胃炎、肠胃溃疡、肠胃水肿等情况的人食用石榴籽会出现石榴籽棱角磨伤肠胃患部的情况，因此也容易出现肚子疼。

4、怎么吃不容易肚子疼

石榴籽打汁食用不容易出现肚子疼。

嚼食的石榴籽都不能完全将石榴籽嚼碎，因此容易出现食用石榴籽导致消化不良、肚子疼的情况出现，而将石榴籽和石榴果肉一起在豆浆机中打成汁食用，这样可以将石榴籽完全打成细小的颗粒，更不容易肚子疼。

另外还要控制石榴籽的食用量，最多吃半个石榴的石榴籽。

5、石榴籽吃多了会怎么样

(1)消化不良

石榴籽中含有超过20%的脂肪和超过10%的蛋白质，本是不易消化，还含有不能消化的木质素和纤维素，食用过多或出现消化不良的情况。

(2)腹痛

肠胃较为脆弱的人群食用木质素含量很高的石榴籽，有可能会因为石榴籽过于坚硬，而导致消化道损伤，出现腹痛的情况，而且大量不易消化的石榴籽进入肠道中也会出现不消化而腹痛的情况。

(3)便秘

适量的石榴籽有帮助排便的作用，但食用过多，大量的木质素在肠道中堆积，排泄不出，也会出现便秘的情况。