椰蓉在我们的日常饮食中是比较常见的，因为很多甜品中都经常会使用到椰蓉，而其味道香甜诱人，所以不少人都是非常喜欢吃椰蓉的，其中很多人都还会自己尝试着做椰蓉。那么椰蓉是怎么做的？椰蓉的做法具体是怎样的？椰蓉可以做什么美食？

1、椰蓉营养价值

我们在吃面包或糕点时，总会看到上面有一些白白的在上面，吃起来甜甜的，其实它是椰蓉。那么这种我们在糕点上常见到的椰蓉是如何制作的呢？

椰蓉主要是由椰丝和椰粉的混合物而成的，用来做糕点、月饼、面包等的馅料和撒在糖葫芦、面包等的表面，用来增加口味和装饰表面的一种加工食品。椰蓉常用来当做西餐的馅料，也可以代替糖调节食物的味道。

而且椰子中含有各种丰富的营养元素，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

椰蓉的口感好，口味浓，而且营养丰富全面，但是它的热量较高，不宜一次食用过多，也不能将这种椰蓉撒在糖葫芦上食用。

2、椰蓉的做法

椰蓉是用优质、新鲜、肉厚的椰子做原料，把椰子肉切成丝或磨成粉后，经过特殊工序烘干而成。

椰蓉本身是白色的，而市面上常见的椰蓉呈诱人的油光光的金黄色，这是因为在制作过程中添加了黄油、蛋液、白砂糖、蛋黄等。

制作步骤：

①50克软化黄油搅拌均匀，加入50克糖拌匀后加入1个鸡蛋搅拌。

②入椰蓉拌匀后再加入50ML牛奶搅拌均匀（到这步馅就做好了）。

③酵母粉加入少许牛奶搅拌至溶化。

④将高粉、30克糖、盐、1个鸡蛋、酵母和剩余的牛奶揉成面团，再加入20克软化黄油揉至面筋扩展。

⑤将面团收成一个光滑的表面，放在温暖处发酵至2倍大，时间约为40分钟。

⑥发好的面团取出排气，擀开成长方形，将椰蓉铺在一半的面皮上，将面皮折上盖在椰蓉上面，捏紧收口。

⑦在包好椰蓉的面团上切三刀，在中间刀口的位置将面团对折后拧一下，放入吐司盒中做最后发酵，约发至模型九分满。

3、椰蓉美食

1、巧克力香蕉椰蓉球

材料：

巧克力80克，香蕉2根，椰蓉适量。

做法：

1）把香蕉切成小断儿，插一个牙签，再拿出巧克力隔水融化；

2）接着将裹了巧克力的香蕉放入椰蓉中，粘满椰蓉，放一边至巧克力变硬即可吃了。

2、椰蓉奶酥饼干

材料：黄油125g，细砂糖60g，全蛋液30G，低粉150g，奶粉20G，盐1/4小勺，椰蓉25G

做法：

1）将黄油室温下软化。(冬天黄油几乎不可能软化哈，先把黄油放到微波炉里打成液化状态，再放冰箱里冷藏一会稍稍凝固，这样就很快软化了。）

2）加入砂糖打至体积变大，颜色变浅。

3）筛入所有粉类，盐，用刮刀拌匀;加入椰蓉拌匀。

4）揪一个小小的面团，按扁，排入烤盘。中间隔一定的距离。

5）用刷子轻刷一层水或者蛋液在饼干表面，在撒上一些椰蓉即可。

小诀窍：烘烤：烤箱中层，180度，15分钟。

以上就是关于椰蓉好吃的甜点，如果爱吃甜点的你，不妨根据这些简易的椰蓉甜点做法一起来做做，尝一尝椰蓉带来的美味吧！

4、椰子饮食禁忌

椰子不能和海鲜一起吃

一般来吃了海鲜不能吃椰子，海鲜会含有砷化物，它会与椰子中的维生素C产生反应，形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果，建议不要一起食用。

　　椰子不能和强寒性食材一起吃

椰子汁本身属于凉性水果，带有一定的凉性，如果与其他强寒性的食材一起吃容易加重体内寒气，易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状出现。

1，对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。

2，有湿疹的朋友不适宜喝椰子。

3，体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。

4，大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。

5，椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。