现在很多人都比较注重生活品质，养生成为很多人都非常关注的话题，当然养生包括很多方面，饮食是其中很重要的一部分，不少人家里都有榨汁机或者是料理机，平时会自己在家做果蔬汁，那柠檬黄瓜饮的做法是怎样的？柠檬黄瓜饮怎么做？

1、食材

主要食材：柠檬50克。

其他食材：黄瓜200克，蜂蜜适量。

2、做法步骤

1、将黄瓜洗净，切丁。

2、柠檬去皮，将果肉切块。

3、将黄瓜丁和柠檬一起放入榨汁机中榨成果汁。

4、兑入适量饮用水和蜂蜜搅拌均匀即可。

3、功效

清热解毒，生津止渴，化痰止咳，美白养肤。

4、柠檬水什么时候喝

各种资料报道显示，饮用柠檬水的时间段各不一样，也各有利弊。因此常令大多数饮用者模糊不清。今天小编将分别列出不同时间段饮用柠檬水的利弊，让您清楚什么时候饮用柠檬水为最佳。

第1步晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。

第2步白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。

第3步晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。