考试在某种程度上来说，会改变我们的命运，正所谓知识改变命运，日常生活中我们从读书开始，就要参加各种考试，甚至我们大学毕业了以后，为了进入公务员这个行业，也需要参加考试来争取到机会的，考试期间的饮食也很关键的，吃坏了身体影响发挥！

1、拒录案的审判结果

2016年3月，江苏师范大学文学硕士纪元，在江苏省徐州市事业单位公开招聘中报考了“市城市房屋征收办公室”岗位。4月16日，纪元参加笔试并获得第一名的成绩。5月20日，参加面试的考生进行资格审查，纪元也顺利通过。6月4日，纪元参加面试名列第一。但在人社局公布拟招录人员名单前，纪元却被口头告知，与所招聘岗位专业要求不符，不予录取。

徐州市人社局通报了纪元被取消录取资格的原因，其研究生毕业证上专业是“比较文学与世界文学”，而徐州市招聘专业要求中列的专业是“中国语言文学”。

对比，纪元的母校出具了证明，认为按照国务院学位办的划分，“中国语言文学”是一级学科，“比较文学与世界文学”专业属于该学科下的八个二级学科之一。

但徐州市人社局认为，纪元的专业属于“中国语言文学类”，不是“中国语言文学”，少一个“类”字，差之千里。

因不服人社局做出的“取消”决定，纪元将徐州人社局告上了法庭。

被告单位代表出席庭审

法庭在审理时认为，本案中，《招聘公告》确定本次招聘岗位专业参考目录为《招录专业参考目录》，该参考目录明确为专业参考目录，已经对外公示，考生和招聘单位均已知晓，且应当予以遵循。“中国语言文学”在该参考目录中为“中文文秘类”下的具体专业，而非专业类别(大类)。《招聘公告》对各个岗位均设置了明确的专业条件，设置到大类的均在名称后注“类”字，设置到具体专业则列明具体专业名称。

法庭认定，涉案《招录专业参考目录》的“中文文秘类”包括了中国语言文学、比较文学与世界文学等在内的24个具体专业。被告徐州市人社局公布的涉案招聘岗位六个专业要求为，文艺学、语言学及应用语言学、汉语言文字学、中国现当代文学、新闻学、中国语言文学，六专业系从上述24个专业中选取，并不包括“比较文学与世界文学”专业。原告纪元主张，其所学的“比较文学与世界文学”属于中国语言文学下的二级学科，继而认为自己符合招聘条件，实际上是混淆了我国高等教育学科分类与人社部门人才招聘岗位专业要求之间的关系。涉案岗位招聘设置所列明的是“专业要求”，而非学科要求。故原告纪元以其硕士毕业证上载明的专业为“比较文学与世界文学”即符合涉案岗位专业要求的主张，缺乏事实根据和法律依据。据此作出取消原告聘用资格的行为，在实体上并无不当。

在徐州市人社局行为上，法院认为该局在取消纪元聘用资格前未能告知她的陈述、申辩权利，违反正当程序原则及事业单位公开招聘程序要求。同时，也存在在此次招聘过程中对招聘单位及其主管部门监督不及时、对报考资格审查把关不严的不当之处。

对此，法庭做出一审判决如下，“确认被告徐州市人力资源和社会保障局在2016上半年徐州市事业单位招聘中取消原告纪元聘用资格行为违法；二、驳回原告纪元的其他诉讼请求。案件受理费50元，由被告徐州市人力资源和社会保障局负担。”

纪元父亲接受媒体采访

庭审结束后，纪元的父亲纪伟接受记者采访，对本次判决的结果，纪父表示“无法接受，一定会上诉”。

2、考试期间饮食食谱

搭配餐A： 早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜;水果：夏橙或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐、血旺丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

搭配餐B： 早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块);水果：枇杷(或长生果)3~4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、辣椒榨菜肉丝。

搭配餐C： 早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜);水果：鸭梨(或西瓜)一个。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。 晚餐：三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。

搭配餐D： 早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆;水果：香蕉(或黄瓜)1个。 中餐：二米饭(黑米、标米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝。 搭配餐E： 早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个;水果：猕猴桃(或桃子)1~2个。 中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

搭配餐F： 早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干;水果：草莓(或李子)5~6个。 中餐：二米饭(大米、小米)、五香耗儿鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

搭配餐G： 早餐：芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼;水果：苹果(或萝卜)1个。 中餐：金银饭(玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。 此外，专家们特别提醒，为了更好地吸收营养和保持心情平静放松，孩子吃饭时尽量避免谈及考试或复习情况，有利于保障孩子们胃肠道正常消化。

3、缓解紧张的食物

1、黑巧克力

黑巧克力中富含钙、镁和多酚抗氧化剂，能使大脑产生让人心情放松的化学物质。可随身携带几块巧克力，在开考前食用。

2、坚果

核桃、榛子等坚果能帮助缓解考生的紧张与压力，同时，还能补充考生大脑的营养。坚果每天2~3个即可。

3、牛奶

牛奶中的钙是神经系统的稳定剂，所以可以为考生选择含钙量高的牛奶，稳定情绪，缓解紧张。

4、蔬菜水果

在承受心理压力的时候，会大量的消耗身体的维生素C，所以适当的摄入富含维生素C的食物很有必要，如：白菜、洋葱头、猕猴桃、橙子、新鲜的大枣等。

5、红茶

红茶有利于舒缓神经，降低机体应激激素分泌水平的功效，在考前紧张，可适当饮用，注意饮用的量，以免饮用过多影响考试。

6、香蕉

香蕉中含有特殊物质，能使人的心情安定，舒畅。香蕉中的钾使神经系统兴奋性维持常态，钾则能消除疲劳，缓解紧张。

考试的发挥与智力有关系之外，还与考生在考试期间的饮食有关系的，个人的情绪也很重要，考试期间的饮食要遵循科学营养的原则，考生应该注意时间，不要饿着肚子去考试，会影响你的能力的表现的。参加各种考试前，吃什么相信学子们都了解了吧！