猕猴桃我们都知道，是一种营养非常丰富，号称水果之王的水果，营养价值也非常高面对心血管疾病有很大的帮助。你知道吃猕猴桃的好处有什么？猕猴桃的营养价值都有什么？今天，就给大家讲一讲猕猴桃有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。

1、猕猴桃的营养价值

奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

2、吃猕猴桃的好处

奇异果性寒、味甘酸，入脾、胃经;

有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;

常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

小编提醒：大家平时都有吃水果的习惯，猕猴桃有这么高的营养价值，所以平时可以适当的吃一些猕猴桃。

3、黄瓜猕猴桃汁

材料

黄瓜一根，猕猴桃二只，凉白开300ml.

做法

1.黄瓜洗净切断备用，猕猴桃去皮切片备用。

2.将黄瓜、猕猴桃放入打汁内，加入凉白开水。

3.开动榨汁档即可，取出时加入适量的蜂蜜拌匀即可饮用。