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吃油桃可以补血吗 含铁量较高,促进血红蛋白合成

大众健康网 2023-05-31 17:39 吃油桃可以补血好处

油桃,一种富含多种人体需要的营养元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸类营养素外,油桃中含有丰富的维生素C值得一提。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成人一天所需。那吃油桃可以补血吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、吃油桃可以补血吗?

2、油桃含有哪些营养成分?

3、吃油桃有哪些好处?

吃油桃可以补血吗?

油桃中的铁元素含量是很高的,而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的,在食用油桃之后能促进体内血液的再生,增加血容量,从而起到补血的功效,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

油桃有补益气血、养阴生津的作用,非常适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短的人食用;油桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

油桃含有哪些营养成分?

油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

吃油桃有哪些好处?

1、美容养颜

油桃含有非常丰富的维生素C,维生素C具有抗氧化性,可有效提高人体免疫力,减缓人体内自由基对细胞的损害,而且还能减少雀斑,有美白护肤的功效。

2、减肥瘦身

油桃不仅营养丰富,而且纤维素的含量很高,还能够使人产生饱腹感,有减肥瘦身的功效。

3、活血化瘀

油桃的桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用,可以用作治疗闭经、跌打损伤等辅助治疗时使用。此外,桃仁的提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

总结:油桃含有的糖、有机酸、果胶、蛋白质、磷、钙、铁、镁等物质,其中许多都是人体每日必需的营养素,适当的进食对人体营养的补充也有一定益处。

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