说到牛油果很多人其实都没有吃过，但是应该经常会见到，现在一般的超市和水果店都是有牛油果卖的，因为牛油果营养价值很高，不管是大人还是小孩吃牛油果都是有很多好处的，有一些妈妈会给自己的孩子吃，那牛油果几个月宝宝可以吃？牛油果怎么给宝宝吃最有营养？

1、几个月宝宝可以吃

牛油果6个月宝宝可以吃。

牛油果中富含油脂、叶酸、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养元素，可以作为营养辅食给宝宝食用，虽然宝宝在4个月的时候可以开始添加辅食了，但是牛油果的油脂含量非常丰富，对于4个月的小宝宝来说，可能有点难以消化，所以在小宝宝6个月的时候开始食用为好。

2、怎么给宝宝吃有营养

(1)牛油果胡萝卜糊

1.准备牛油果半个，胡萝卜一根。

2.将牛油果切开，用勺子将牛油果的果肉刮出，放入碗中备用。

3.胡萝卜洗净、去皮、切成小块，放入锅中蒸软后，压成泥状后和牛油果泥混合即可。

(2)牛油果香蕉糊

1.准备150毫升母乳或者奶粉，半个牛油果，半根香蕉，2-3颗樱桃。

2.牛油果用刀切出五分之一，取出果肉，香蕉去皮，切小片，樱桃去核，

3.将牛油果、香蕉、樱桃研磨成泥状。

4.最后以一勺半婴儿粥混六十毫升奶的比例，混合在一起食用。

(3)鸡蛋牛油果米糊

1.准备适量米糊，半个牛油果，一个水煮鸡蛋。

2.将米糊用水调开，取出牛油果果肉放入米糊中，然后将水煮蛋的蛋黄研磨成糊状。

3.将这三样食材一起搅拌均匀，尽量研磨精细，防止小宝宝被噎到。

(4)牛油果水果泥

1.准备半个牛油果，一个梨，半根香蕉及全脂酸奶

2.将牛油果果肉取出，香蕉，去皮切成块，梨子用水蒸熟，然后再去皮切小块。

3.将牛油果、香蕉、梨一起放入搅拌机中搅拌成泥取出，最后添加全脂酸奶即可食用。

(5)牛油果芝士

1.准备半个牛油果、适量麦片、奶油芝士、饼干。

2.取出牛油果果肉，将其弄成泥状，然后将麦片、饼干搅碎。

3.芝士融化后，和牛油果肉泥混合在一起，最后加入搅碎的麦片和饼干即可食用。

(6)牛油果苹果泥

1.准备半个牛油果、一个苹果。

2.将苹果洗净、去皮，切成小块；将牛油果果肉用调羹挖出。

3.然后再将苹果块和牛油果一起蒸熟，蒸熟后放进榨汁机打碎，或者直接用勺子研磨成泥。

3、一天能吃几个牛油果

宝宝一天吃半个就可以了。

每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的热量，15.3克脂肪，含有丰富的油脂，是一种热量偏高的水果，食用过多不利于宝宝的生长发育，所以一天吃半个就可以满足宝宝的营养了。

4、宝宝吃有什么好处

(1)促进生长发育

牛油果的营养成分非常丰富，不仅能为宝宝补充营养，还可以促进宝宝生长发育，是一种非常好的营养辅食。

(2)滋润头发

牛油果中含有大约30%的油酸，这种物质能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发，让宝宝的头发滋润有光泽，适合头发干枯宝宝食用。

5、注意事项

1.不宜吃多。很多妈妈们认为牛油果是一种营养很高的水果，所以会让宝宝天天吃牛油果，但是牛油果中的脂肪含量非常丰富，小宝宝吃多了很容易引起消化不良及肥胖，妈妈们应该适量给宝宝食用，切记不能吃多。

2.月龄很小的宝宝不宜吃。6个月以下的宝宝肠胃非常娇弱，食用牛油果容易引起肠胃不适，影响宝宝的消化吸收能力。

6、牛油果的催熟方法

方法1:催熟未切开的牛油果

把生牛油果放入一个牛皮纸口袋里。口袋是用来封住催熟牛油果的乙烯气体。确保口袋没有漏洞！纸口袋只起到密封的作用。如果你能用其他办法达到同样的效果也不错。奶奶也许会给你说把牛油果放在面粉罐子里，但你自己觉得空的麦当劳口袋就可以了。再在牛皮纸口袋中放入一根香蕉，或一个苹果，或一个番茄。虽然其他水果也可以起到催熟作用，但最好用香蕉。如果除了牛油果就没有其他水果，就把它们一起放进牛皮纸口袋中。这些水果比其他水果能释放更多的乙烯气体。乙烯气体越多，牛油果熟的越快。把口袋密封放置于室温。避免阳光直射；温度在18oC~24oC为宜。如果口袋里面没有其他水果，则需放置2~5。定时查看。放入水果可以显著加速催熟的进程，只需要1~3天就可以催熟。当果皮可以轻易剥开时，牛油果就熟了；捏一捏看是否变软，有时候通过颜色很难判断是否成熟。生牛油果看起来是绿色的，很好看。随着它成熟，会的变得带紫色和黑色（这时候，你在大概两天后就可以吃了）。当它成熟了，就会呈现深褐绿色，几乎是紫黑色。一旦成熟，就需要把它放进冰箱，这样可以保存几天，但随着储存时间增长，风味会变得不好。

方法2:催熟切开的牛油果

在切开的牛油果上洒上柠檬或青柠檬汁。切开的牛油果果肉直接暴露在空气中，容易坏掉。用柠檬汁之类的可以防止它的切面变成褐色并变稀。这样，你可以继续催熟它并不让它烂掉。用保鲜膜包裹。把两半牛油果合在一起，再用保鲜膜把它们包在一起，放进冰箱。

如果没有保鲜膜，就用密封容器。

定时检查是否成熟。催熟所需的时间完全取决于牛油果的成熟程度。取出牛油果，用手指戳一戳，当它变软，看起来可以吃的时候，就尝尝。如果还是不够熟，就再放回去。

方法3:牛油果的储存和食用

把未切开的生牛油果放置于室温。千万不要放冰箱，因为在低温下，它不会成熟如果你不管它（只是把牛油果敞放），差不多过个6天，它也会成熟。于切开，切碎或者捣碎的牛油果，需要用柠檬汁来保存。哪怕牛油果已经做成沙拉或者酱了，也可以洒些柠檬汁、青柠檬汁、甚至橙汁（新鲜的就行）在上面，这样可以减缓它变成褐色的进程（也就是氧化），使其保存得更久。如果牛油果已经变成褐色了，也不用扔掉。只需要把变成褐色的部分舀出来，剩下的在没有变成褐色之前都可以食用。如果牛油果快要放坏了，就把它做成酱冻起来。如果牛油果已经熟透了，但你又没时间吃，就把它做成酱冻起来。不要整个冻起来，那样不好吃。做成的牛油果酱可以用来做蘸酱，也可以抹面包等。显然，牛油果最好不要冷冻，那是不能趁它新鲜时候吃的办法。监控成熟的阶段。如果你在等牛油果成熟的这几天里持续地观察，你就会很清楚的知道它成熟到哪个阶段了。不同成熟阶段的牛油果的吃法不一样。