大部分的人都是喜欢吃肉的，肉类含有人体所需的大量营养物质，当然不同的肉营养价值也不一样，比如说冬季吃得比较多的羊肉，羊肉营养价值高，而且吃了还有驱寒暖身的功效，但是羊肉不能吃多，那吃了羊肉可以吃柚子吗？羊肉和柚子一起吃的好处？

1、吃了羊肉可以吃柚子吗

吃了羊肉可以吃柚子。

羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分；柚子中主要含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素以及钾、磷等物质，这两种食物的成分在一起不会产生不良反应，所以吃了羊肉后是可以吃柚子的。

2、一起吃的好处

(1)预防上火

羊肉性温，有温热身体的作用，食用羊肉很有可能会出现上火的情况，而柚子性寒，有清热降火的作用，所以在一定程度上可以有效的预防上火。

(2)预防便秘

羊肉中含有丰富的动物蛋白，动物蛋白在体内的消化速度比较缓慢，而柚子中的水分含量及膳食纤维含量丰富，有促进肠道蠕动，软化大便的作用，在一定程度上可以有效的预防便秘。

(3)解腻

羊肉中带有一定量的脂肪含量，食用之后可能会让人感觉油腻，而柚子清爽的口感，在一定程度上可以缓解油腻感。

3、长期吃羊肉和柚子好吗

长期吃羊肉和柚子不好。

首先，羊肉性温，有温补身体的作用，适合在寒冷的季节食用，而在夏天食用容易引起身体上火，所以并不适合长期食用，其次，柚子性寒，长期食用柚子容易造成脾胃虚寒、腹泻等身体不适的症状，所以说长期吃羊肉和柚子对身体不是很好。

一般一周吃3次羊肉，每次50克左右，柚子一天吃200克左右，相当于2-3瓣中等大小的柚子，而体质偏寒、肠胃不适的人群应在这个基础上适当的减少食用量。

4、吃羊肉的注意事项

1.羊肉不宜与高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白质与鞣酸一起结合，产生沉淀物，在体内难以溶解消化，进而减慢肠道的蠕动，使大便水分减少，造成便秘的现象。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

2.羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。

3.羊肉不宜与南瓜同食。羊肉与南瓜都是温热食物，这两种食物一起食用容易引起身体发热、上火，而且在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

4.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身体的病症，影响病情的恢复。

5、吃柚子的注意事项

1.不宜多吃。柚子是一种偏寒性的水果，吃多了容易造成脾胃寒，出现腹泻腹痛等身体不适的症状。

2.柚子不宜与黄瓜、胡萝卜食物一起食用，因为黄瓜、胡萝卜中含有维生素C分解酶，可能会降低柚子中维生素C的含量。

3.柚子不宜与猪肝一起食用。因为猪肝中含有丰富的矿物质，而柚子中含有一定的生物活性物质，一起食用后，可能会降低这两种食物的营养。

4.若是患有胃病、十二指肠溃疡、气虚体弱、脾胃虚寒等情况的，建议不要吃柚子，因为柚子是一种寒性水果，食用之后可能会加重身体的负担。

5.柚子不宜与降压药、降脂药、避孕药、抗过敏药等药物服用。柚子中含有的生物活性物质会降低这些药物的药效，对身体造成不适。

6、羊肉吃多了上火怎么办

(1)喝温水

按照人体所需，一天应该补充1500-2000毫升的水分，体内的水分有利于身体排出代谢的废物和体内的毒素，所以吃了羊肉后上火了，可以多喝点水来降降火。

(2)豆腐

豆腐中含有多种微量元素，不仅能为人体补充营养，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清热泻火的作用，适合吃了羊肉上火后食用。

(3)凉性蔬菜

羊肉性温热，过多食用后身体上火了，这时候应该多吃一些可以清热降火的凉性蔬菜，比如，白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等，这样既能发挥羊肉的补益功效，又可以中和羊肉的温性。