现在的人们普遍重视幸福感，白天上班劳累了一天，晚上有的人会选择宅在家追剧；有人会选择到健身房锻炼锻炼，出点汗，解解压；有的人会选择留在公司加班；还有的人会在家看看书，敷敷面膜，当然了也有很大一部分会选择去舞厅或者广场，公园跳跳舞。毕竟，现在的广场舞文化很流行啊。今天，给大家介绍一下交谊舞。

1.怎样学习交谊舞

正确的准备姿态：

1、男女舞伴面对面正步站好，距离约为半市尺，背要直，两肩要放松，挺胸，抬头，收下巴，眼睛从对方右肩上方向前平视，把手举到肩部高度。

2、男伴右手轻轻放在女伴背部中间，恰好在肩胛骨下面，其左手伸向侧面，肘部微微弯曲，左手轻轻握住女伴的手。

3、女伴把左手轻轻放在男伴肩上，右劈伸到侧面成一个轻松而优雅的弧形，右手轻轻搭到男伴手上。

起舞时，男舞伴左脚领先，女舞伴右脚领先。

男舞伴双手的运用：

在舞会上，为什么有的起舞者跳得那样优美、自如，配合得那样默契，除了音乐的旋律和鲜明的节奏外，难道还有什么奥妙吗?

是的，在舞会上男伴是领舞，女伴是从舞，起舞的好坏主要由男伴来领，女伴稍有基础就会懂得男伴给予的暗示，两人就能跳得非常协调自如。所谓暗示就是男伴的双手所起的作用，可用简单的几个字概括：左手—推、拉;右手—松、按、推。下面举例讲一下这几个字的意思，也就是男伴双手的用法。

如：作前进步时，右手要松(用大拇指靠在女伴背上即可)左手用推

作后退步：右手要按在女伴背上，左手轻拉，以右手为主

作向左转圈，左手拉，右手推。

作向右转圈，右手按，左手推。

舞步要领：

男女舞伴要想把交谊舞跳好，达到舞姿优美、步法流畅，还必须掌握舞步要领。

男女双方的腿要直而不低、松而不懈;女伴脚跟稍抬，脚掌为主，轻轻攘地面而行，双脚要直，后退或行进时，切不可外撇、里拐、横走。男伴随音乐可不断变化舞步。女伴凭感觉和男伴的双手暗示，随着男伴使用的步法，进、退、转动，切忌主动，切忌低头望脚，切忌头部左右摇摆。

2.注意事项

1、注意培养自己手指和手腕部对女士的暗示和引带。在交谊舞中并不是各跳各的，女士要绝对服从男士的引带，很多男士在跳舞的时候，引带和暗示明显不足，让女士理解的一头雾水，完全是跳舞靠猜，哈哈。这个舞转的花样很多，引带和暗示不好，很容易撞到一块。

2、男士引带女士旋转时，男士手腕要高过女士头顶，让女士非常容易的转过来，女士旋转时第一个要使用轴转，就是上脚以后，两脚同时旋转，这样跳的比较利落漂亮，不拖泥带水。第二个旋转一定要转的圆，不要瞎转，一转就不知道转到哪里去了，搞的男士到处找人。最后旋转的时候要围着男士转，转到最后的地方不要离男士太远，因为花样太多，你可能转过去还要转回来，在舞蹈中，你转过去离男士太远，再转回来就没那么容易了。男士转的时候要转的直，转的平稳要想让女孩转的舒服，最好的办法就是把自己当做个架杆，不要给女士力，但要女士方向，给她可以依靠的支撑。相对女士来讲，你就是舞蹈中的那个轴，简单的说，你就当你是根柱子就行了。

3、跳花样要一个一个来，不要一口吃个胖子。单手花从基本单手花到换手花、交错花，一个基础花一个基础花步的来，学舞更是一种思维和逻辑系统，从易到难，从简到繁，你就会慢慢的掌握，然后烂熟于心，熟能生巧，从形似跳到神似，将平四舞蹈的意味完全发挥出来。北京平四并没有一个规定的套路，从哪里开始都可以，从哪里结束也行，要求舞者根据不同风格的舞曲选择适当的花样，在瞬间依其基本规律即兴发挥，随意组合。

4、风格的问题，同样的舞曲，同样的舞步花样，不同的人却跳的不一样，是动作不标准吗?更多的是每个人的风格和感觉不一样。所以大家，在学习中要培养自己独特的风格和气质，每个人的先天性格，后天教育不同，所以对舞蹈的感受和诠释也会不一样。杨老师跳的很好，但我个人认为，杨老师的有些动作太柔了，面部表情有些有点女性化，不够阳刚，男人味不太足。那么在我的舞蹈风格中，比较讲究风格阳刚、帅气，具有拉丁风格，在平四中融合了很多拉丁的东西和桑巴舞的基本步。希望大家在学习中，先从杨艺老师那里学习起，等到学习的差不多了，可以经过自己的感受来体会融合这种舞蹈，站在巨人的肩膀，你也会独创出属于你自己的舞蹈风格，成为舞林一代宗师。