很多女孩子都有跳舞的爱好，既能提升自身的气质，还能帮助自己保持一个好身材。不过身为女人，每个月总有几天不舒服，那么经期的时候能跳舞吗？经期的时候跳舞好不好？

1、不要跳激烈的舞蹈

跳舞虽然贵在坚持，但当面临经期这种特殊情况的时候，还是得避让一下。经期剧烈运动会改变经血的流量，严重的会导致经血逆流进盆腔，引发一系列妇科疾病。不过也没必要太担心，如果你的舞蹈是舒缓型的，只需要减少跳舞时间和跳舞次数即可，比如这周本该跳五天的，你只跳三天就好，当然如果是激烈的舞蹈在这个时候就可以直接停下来了。

2、经期其他注意事项

女性在月经来临的时候，身体会变得相对敏感，不仅不能再继续做一些运动激烈的事情，而且其他方面也需要注意。比如保暖，经期需要穿合适的衣服，不要为了让自己更加漂亮而受了风寒，经期生病对身体的损害比平时要大的多。另外经期洗澡也需要注意，不宜用刺激性的沐浴露，最好用清水冲洗，要淋浴，不要盆浴。

3、经期吃什么比较好

红糖、苹果、菠菜、鸡蛋、香蕉、大枣、牛奶、羊肉、樱桃、葡萄、桂圆、石榴、胡萝卜、姜、鸡肉、牛肉、豆腐都非常适宜经期女性食用，能帮助你们调整自身的内分泌，不仅帮你安然度过这特殊的日子，还能让你的身体更加健康。