生活中许多中学生都存在有厌学的心理，并且不少中学生都会表现出不愿意去上学的情况，而家长们面对这种状况往往都不知道该如何帮助孩子调整心态，重回校园，那么中学生厌学怎么解决？缓解孩子厌学有什么建议？面对孩子厌学家长该怎么做？

1、厌学原因及危害

厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶（失败感、无能感、自卑、乏味感），从而萌发逃避心态。大多数孩子的厌学与他们是否聪明没多大关系。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康。

2、如何解决中学生的厌学

１、了解青春期，了解这个年龄段的孩子特点。家长先要认同这个年龄段的孩子，不要把这个“不听话、难管教”的孩子当成“恶魔缠身”，首先从科学上了解这个孩子，还要从心里上了解这个孩子，青春期是孩子必经的阶段，不是只有自家的孩子会经历，其他孩子也是会经历的，建议家长可以多向同龄孩子的家长取取经，或者聊聊天，互通有无，哪方面需要改进的大家可以讨论下，这样家长会发现自己不是在孤军奋战，还有后备力量。

２、尽量减轻孩子的心理和学业负担。老师和家长往往一厢情愿地给孩子施压，还嫌不够，家长在家也要孩子开夜车，甚至恐吓孩子，考不上大学，你就会完蛋，就别来见我。当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会厌学，有的干脆离家出走。因此，家长要尽量减轻孩子学业负担，不要再给孩子施加过多的压力，做到富教于乐，劳逸结合。建议家长平时多带孩子外出游玩，不一定非要去大好河山的地方，出远门等，可以带孩子去附近公园攀个岩、划会船、放个风筝、一起制作个手工艺品、带着宠物散个步等等。在这个过程中一定是放松心情为主，家长可不要再问孩子成绩或者其他烦心的事情了。

３、尊重孩子，理解孩子。这句话说起来简单做起来很难，很多家长也是明白这个道理的，但是只有以少部分家长能够做到。在这里给家长提几个小小的建议，当孩子在表达的时候，家长尽可能的关注孩子，行为上最能体现的是，放下手中的工作和家务活，眼睛看着孩子，带有表情的倾听，并用一些表情和行为给与回应，也可以用不批评的话语进行沟通，但是切记在孩子表达正在进行的时候不要过多的打断。这只是其中一个很小的改变，家长需要和孩子之间的沟通还需要很多的改变，首先要认识到，想要改变孩子的时候，家长要做到先改变自己。

４、解决好家长自身的问题，不让自己的情绪影响了孩子的发展。这点家长是很难做到的，因为毕竟大家都不是圣人，难免会把工作或者生活中的不满情绪带给孩子，但是家长一定不要让这点成为借口，可以随意把心中的不满发泄到孩子身上，对孩子任意的批评或者看孩子哪里都是问题，建议家长，时刻提醒自己，在自己有了坏情绪之后，可以找个倾诉的对象，把事情原原本本的理清思绪，然后在进行解决；另外，如果哪天实在没有忍住，爆发了，要及时洞察自己，要和孩子好好沟通好，如果确实是自己错了，要及时向孩子坦诚，道歉，只有这样做才能得到孩子的认可和获得孩子的好感。家长不要误认为自己是权威，就什么都是对的，不能向孩子展示自己弱的一面，其实这样是不对了，随着孩子的成长，知识面和认识度的增长，孩子是会你的不足之处的，自己先承认，要比死不承认好的多，这样才是真实的自己，才会增加亲子之间的坦诚度，让亲子关系更加亲密、真实。

５、帮助孩子建立良好的人际关系。孩子人际关系差，也是厌学的一个原因，同时也可能是孩子产生不良情绪的原因。如果身边没有朋友，他就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，建议家长平时不要反对孩子找同学玩或者朋友玩，对孩子的朋友也不要分门别类，也要从心里尊重孩子的交友能力，对孩子朋友的否定就是在否定孩子的交际能力，所以家长要避免说孩子朋友学习不好就是差生、贪玩、调皮就是损友等等，要多看孩子交往朋友的优点。

６、培养孩子对学习的兴趣。可与孩子特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的孩子，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。

以上是缓解孩子不良情绪的几点建议，不论是孩子的厌学情绪，还是孩子的对抗情绪等其他不良情绪，都是相互影响的，家长不要总是看到一面而忽视另外一些面，这些都是相互影响的，同时，这也告诉了家长一个道理，缓解了孩子的一点，有可能其他的不良情绪也会有所缓解，家长目前不要担心孩子无药可救了，不要对孩子失去信心，要充满爱的和孩子一起改变，相信自己，相信孩子，那么的关系会更加融洽，陪伴孩子一起走过青春期的。

3、怎样帮助厌学的学生

一.厌学的同学要改变自己对生活的态度、对学习的认识。首先就必须要改善自己所处的环境。同学们可以请老师和家长配合，营造一个重学、乐学的氛围，消除自己因学习成绩不好而产生的被抛弃、被歧视的感觉，把自己对学习的厌恶感、恐惧感转变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活和学习。

二.改变观念，接受自我。

厌学的同学要重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。同学们要学会发现自己在平时的学习和生活中所表现出来的良好、积极的学习态度，并适当地给自己一些肯定。这样一来，同学们就能够接受自我，并且认识到自己是能够学习好的。

三.培养兴趣，树立信心。

兴趣是最好的老师。厌学的同学对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践。同学们要尽量创造条件，参与各种自己感兴趣的学习活动，并从中品味到学习的成功感和趣味感。要学会逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底告别厌学的心理。

四.严格要求，增强自控能力。

当厌学的情绪一开始出现，同学们千万不能自暴自弃，任由自己放弃在学习上的种种努力。有时候，同学们应该强制自己端正学习态度，激起自己内心深处发奋进取的欲望。

五.知识的学习。

很多同学厌学的原因是觉得自己怎么努力学习成绩也不好。其实，这些同学应该学会调整自己的学习方法，不要一味钻难题，而应该把学习重点转移到对基础知识的学习上来。同学们要争取每次课前做好预习，以提高听课效率;课后要认真及时地完成作业，做好复习工作。

六.远离网络游戏。

外界的诱惑是让同学们产生厌学情绪的重要原因之一，现在有许多同学更是沉迷于网络游戏之中不能自拔。要摆脱厌学情绪，同学们必须请老师、家长或好朋友监督自己，让自己远离网络游戏。

七.建立融洽和谐的师生关系。

因为师生关系紧张而产生厌学情绪的同学不在少数，这些同学平时应该多与老师接触，要尽量和老师之间建立一个平等、融洽的关系，多与老师沟通，多向老师请教。

八.要有适当的学习目标。

厌学的同学要给自己定一个适当的学习目标，刚开始目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力，往往会欲速则不达;当然，目标太低则起不到应有的激励作用。所以，同学们确立学习目标必须要根据自己的实际情况来定。

九.进行正确的归因。

合理的归因可以提高自信与坚持性，而错误的归因会增加自卑和自弃等不良情绪。有些厌学的同学就是因为不能正确地寻找自己学习失败的原因而对学习产生厌倦感的。因此，学会正确归因相当重要。