老年人如果患有脑血管疾病，是非常严重的，大脑是控制人体活动的部位，而血管为人体的各个组织和器官提供营养，产生代谢交换，在冬季的时候，老年人抵抗力比较差，要注意预防脑血管疾病了，那么老年人冬天怎么预防脑血管病？怎么看自己有没有脑血管病？

1、如何预防脑血管病

1、提倡健康的生活方式，有规律作息。尽量避免到喧闹、嘈杂、室温过高的公共场所，预防呼吸道感染。

2、合理膳食。多饮水、低盐饮食、荤素搭配，适可而止。

3、适当体育锻炼。根据身体状况坚持一定的户外活动及室内运动，时间不宜太早或太晚，运动量适中。

4、保持心情舒畅，情绪稳定。

5、控制危险因素，尤其控制烟酒、油腻食品。

6、定期作身体检查。

7、不要用保健品代替药物治疗。

8、坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。

9、外出旅行合理安排行程，带足日常服用药物和紧急用药，按时服药，有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。

10、注意防寒保暖和通风。室温保持在18～20摄氏度，不宜过高，且应保持一定的湿度，定时开窗通风。

2、自测脑血管病的方法

照镜微笑时嘴偏向一侧。

双手平举观察是否有一侧下落。

重复以前会说的绕口令或诗词，但说不清楚。

出现以下脑中风的预兆及时到医院就诊：

1.突然一眼或双眼短暂发黑或视物模糊，突然看东西双影或伴有眩晕；

2.突然一侧手、脚或面部发麻（木）或伴有肢体无力，突然说话舌头发笨，说话不清楚；

3.突然眩晕或剧烈头痛，伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等；

4.没有任何预感突然跌倒，或伴有短时神志不清。

时间是挽救大脑细胞的关键，要记住：失去时间，就是失去大脑。病人最好在发病3～6个小时内得到有效的治疗。一旦发病，患者家属或朋友要紧急拨打120急救车运送患者到具备神经科条件的医院就医，不要自行驾车送患者到医院，以免路途中出现意外束手无策，延误患者的病情。

3、脑血管硬化吃什么

1、芹菜粥

食材：芹菜15g、木耳3g、梗米30g

制法：把芹菜洗净去叶，切成约2cm长的条状，木耳洗净切半，与梗米一起熬成粥样，即可食用，每日早晚各一次。

功效：芹菜有软化舒张血管，降血压的作用；木耳能够减轻动脉粥样硬化。芹菜木耳粥可以有效的减缓脑血管硬化速度。

2、荷叶粥

食材：新鲜荷叶一张，梗米50g

制法：先把荷叶切碎煮成汁，去炸后加入梗米煮成粥，即可食用，每日早晚各一次。

功效:因为荷叶中含有原花青素能，这种物质能够够有效的抑制血管紧张素酶，起到舒张血管、降低胆固醇、抑制血小板聚集的作用。荷叶粥对于预防脑血管硬化有很好的作用。

3、红薯粥

食材：红薯250g、绿豆15g。梗米50g

制法：将红薯洗净，切成块状，和绿豆一起放入梗米中，加入适量水煮成粥。每日早晚各一次。

功效：叶酸、维生素C、钾、β-胡萝卜素、维生素B6等营养物质是红薯中最丰富的营养元素，能够有效预防血管硬化。红薯粥能够有效预防脑血管硬化。

4、水晶山楂

食材：去核山楂15枚、冰糖适量、山药粉15g

制法：把山楂和适量冰糖加入水煮熟后放入山药粉，搅匀煮熟片刻即可食用，每日早晚各一次。

功效：缓解和减轻内皮细胞损伤是山楂的主要功能，从而对高血脂血症起到一定的预防和治疗作用；山药能够抗氧化、延缓衰老。水晶山楂可以有效的预防治疗脑血管硬化。

5、玉米粥

食材：玉米粉50g，梗米50g

制法：将玉米粉加清水调匀，待更米粥煮成后加入调成的玉米粉即可食用。每日2次。

功效：玉米有、益肺宁心、调中开胃、舒张血管等作用。玉米粥适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病、心肌梗死等症状。