很多人认为老年人的体力下降，欲望也比较低，很少会行房，其实老年人也是可以有性生活的，适当的性生活对身心都有好处，不过老年人在房事中还是有些需要注意的地方的，那么老年人房事要注意些什么？老年人房事要遵循哪些原则？

1、老年人房事需注意

首先，性功能正常与否能成为糖尿病、心血管疾病的信号灯。其次，同房能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的同房与中青年人相比会有所不同。

“针对老年人的生理特点，此时同房需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”99健康网专家告诉我们。

慢表现在同房动作要慢。

老年人同房动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的欲望主要是接触欲。因此同房应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

稳说的是同房应规律。

在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体同房次数因人而异，只要欲望是自然激起的，同房全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

侧是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。

老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

2、老年人如何过性生活

1、降低期望

勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

2、坚持不断

老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和风趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。

3、内容多样

同房的表现形式绝对不仅仅是同房，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃快乐和维持婚姻的重要方式。

4、求医干预

随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍，因此，需要进行必要的医疗干预。