经常会有人吃中药来养生，不同的中药效果当然是不一样的，现在有很多中药是可以直接服用的，比如说三七粉，三七粉直接用水冲服就可以了，三七粉有很好的活血散瘀的作用，但是要注意服用的时间，那三七粉冬季吃可以吗？三七粉冬天怎么吃好？

1、三七粉冬季吃可以吗

可以吃。

三七粉性温，入胃、肝经，有活血散瘀、消肿定痛、调节血糖、提高免疫力的功效，只要没有阴虚火旺等三七粉的禁忌症，一般人在冬季时候是可以吃三七粉的。

2、冬天吃三七粉的功效

(1)促进气血运行

在冬季的时候，许多人都有手脚冰凉的毛病，而三七粉入肝经，肝主气血，在冬天吃三七粉有活血的作用，能够促进气血运行，缓解手脚冰凉的症状。

(2)保护心脑血管

三七粉的活血功效能够清除血液中的沉淀物，促进血液流通，对血液健康有很好的帮助，长期少量服用三七粉可以预防多种心脑血管疾病。

(3)止血作用

三七粉有“止血神药”之称，可以散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更为适宜。三七具有较强的止血作用，对人体内外各种出血，无论内服外用均有明显的止血。

(4)调节血糖

三七粉对人体血糖具有双向调节平衡血糖的作用，三七皂苷能够通过影响血糖代谢，从而达到升高或者降低血糖的目的。

(5)提高免疫力

三七粉中含有三七皂苷，可以显著提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，却不会不干扰机体正常的免疫反应，具有一定的免疫调节作用。

3、三七粉冬天怎么吃好

1.直接服用

（1）.每日早上起来，空腹服用三七粉3克左右，用温开水送服。有增强免疫力、抗衰老等功能。

（2）.晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

2.三七粉粥

材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。

做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水适量煮粥,待粥将成时,加入冰糖汁即成。每日2次服食。

功效：补血止血,化瘀清热。适用于崩漏下血及其它出血症。

3.三七粉乌鸡汤

材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块。

做法:

1.首先把当归放进净水中浸泡清洗,把乌鸡择洗干净装进一个合适的炖盅内。

2.然后把洗好确当归、三七粉、生姜一起放在乌鸡上,再加适量的盐和净水(留意净水一定要超过乌鸡)。

3.把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就可以食用了。

4、吃三七粉要注意什么

1.三七粉有活血作用，女性经期和孕期不可服用；

2.三七粉有降血压的作用，因此血压低的人不宜服用；

3.三七粉性温，风热感冒者不宜服用；

4.三七粉滋补作用过强，因此儿童不宜过多服用。

5.三七粉分为生的和熟的，生三七粉和熟三七粉的功效不一样，应该弄清楚自己的需求再购买相对应的三七粉。

5、哪些人最要吃三七粉

1.心、脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用（生吃）三七具有很好的预防和辅助治疗作用。

2.易跌打扭伤人群

运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七（一般是生吃）可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

3.中年女性

对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七（生服）能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜。

4.三高人群

长期食用三七（生吃），可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

5.久坐人群

对于久坐的人群，早餐的时候生吃三七可加强血液循环。免疫力低下人群体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。

6.经常应酬人群

经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。

7.长期失眠人群

饮三七花茶可安神助眠，适当生服三七粉，可以促进血液循环，有效缓解失眠多梦等症状。

8.贫血人群

“三七补血第一”《本草纲目拾遗》这样记载，长期食用熟三七能有效改善贫血症状。

9.易疲劳人群

学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。

三七粉的保健吃法

1、美白祛斑

吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2、预防和治疗高血脂

吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。

功效：三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

3、补血

吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

功效：药膳（一周三次，效果更佳），这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

4、活血化淤

吃法：三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

功效：能有效活血化淤。

虽然吃三七粉有很多养生功效，但也食用三七粉也要注意一些禁忌。