乳房是女性朋友非常重要的一个部位，所以在生活中我们应该要懂得保养自己的胸部。其实生活中有很多护理乳房健康的方法，首先要说的就是乳房的清洗问题，清洗乳房是要多加注意的，不是盲目的用水清洗的。那么乳房应该怎么清洗？清洗乳房该注意什么？

1、乳房应该怎么清洗

1、慢慢放入沐浴露，并调至到要求的温度，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

2、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

3、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

4、开大水龙头，用与步骤3同样的手法，冲洗乳房。

5、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。如果乳房过大，则用冷水冲浴。

6、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

7、浴后抹上滋养霜，并用手按方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

2、清洗乳房该注意什么

1、要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

2、清洗乳房的时候一定不能太随意，不要用刺激性太强的乳液，最好就是用清水清洗乳房。

3、不要长期地使用香皂、肥皂类的洗涤制品来清洗乳房。

健康贴士：乳房对于每一个女人都是一样的重要，因为乳房象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。

3、丰胸要吃什么食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。