皮肤好的人就算不化妆也能光彩照人，想要面部好看，皮肤好是自然少不了的，皮肤好就能天生丽质了。但是，每天忙碌的工作，根本就没有时间去护肤，那么皮肤就会变得很差，这样很多上班族女性十分苦恼，那么怎么内调能使皮肤变好呢？。

1、五行蔬菜汤

原料：白萝卜叶、胡萝卜、牛蒡、香菇、白萝卜。

做法：将五种蔬菜洗净连皮切大块，放入锅中，然后倒入3倍的水，先用大火煮沸，之后加盖再用小火煮1个小时。之后可装瓶饮用，保存在冰箱中，饮用时取出即可。

功效：五行蔬菜汤能够滋补五脏，让人身体健康，有助于外在皮肤的健美。

2、姜枣茶

原料：生姜200克，大枣200克，甘草、丁香、沉香各30克。

做法：把生姜、大枣、甘草、丁香以及沉香放在一起捣碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟代茶饮用即可。

功效：长期饮用的话，能够使得容颜红润，肌肤光滑。

3、白芷当归四神汤

原料：白芷3克，当归2片，薏仁30克，莲子30克，茯苓15克，芡实30克，白术8克，红枣8颗，山药30克。

做法：先将薏仁放入水中浸泡2个小时。将薏仁、莲子、茯苓、白术、红枣、山药、芡实一起放入锅中，加入5碗清水，煮15分钟。最后放入当归、白芷和盐，即可关火食用。

功效：白芷当归四神汤，经常食用能够起到健脾养血以及悦容的作用。最重要的是，此汤能够治疗肠胃功能不佳，起到很好的调理作用。

4、菠菜粥

原料：菠菜250克，大米250克，食盐、味精少许。

做法：将菠菜在沸水中烫一下，然后切成段；大米淘净之后放进锅中加入适量的水煮至米熟，然后将菠菜放入粥中继续煮，成粥之后关火，放入食盐和味精调味即可。

功效：长期饮用的话，能够润喉养血，不仅能使肤色红润还能够治疗大便秘结以及高血压和贫血症状。

5、茯苓薏米粥

原料：白茯苓粉20克，薏米100克。

做法：先将薏米放入锅中，加入清水煮熟，之后再加入茯苓粉，成粥之后即可食用。

功效：健脾养颜，延缓衰老。

6、大枣蛇床子粥

原料：大枣15颗，大米110克，蛇床子30克。

做法：将大枣放入清水中浸泡1个小时，等其变软之后切成块状，之后将大米淘洗，放入锅中，加入清水和大枣，将蛇床子装入小沙袋中一同放入同煮。成粥之后把小沙袋捞出，即可食用。

功效：大枣能滋补强身，蛇床子则能强阳益阴、补肾祛寒，能治疗齿痛、风湿、腰酸等。两者搭配能够消除疲劳，养颜补颜。

7、菊花粥

原料：鲜菊花10～15克，糯米30～60克，水适量。

做法：将鲜菊花烘干或者晒干，蒸干也可，之后研磨成粉备用。然后用糯米煮粥，煮熟之后加入菊花细末，再煮5分钟即可食用。

功效：菊花能够滋养肝血，润泽颜色，经常服用这种粥的人，皮肤纯美，气色宜人。

8、番薯粥

原料：番薯100克，粳米150克。

做法：把番薯洗干净之后切成小块，然后和粳米一起放入锅中，加入适量的清水煮成粥。

功效：健脾养胃，中和气血，滋养肌肤，美容养颜。

9、巧用茶叶护肤

1、茶汤洗脸

晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。

2、茶叶面膜

把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15--20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。

3、绿茶水安抚肌肤

用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。除此外，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤。

4、茶叶缓解眼部疲劳改善黑眼圈

把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。把茶袋放到眼睛上敷10-15分钟，能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。