13岁正是女生的发育时期，胸部也是发育比较快的时候，这个时候要注重胸部的发育，多补充营养，胸部才能快速的发育，那么13岁女生怎么快速丰胸呢？

1、丰胸食疗方法

（1）雪耳炖木瓜

准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。

制作方法：

1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。

2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。

3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。

木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品，尤其是青木瓜，丰胸疗效最佳。周秀娜也不例外，她有时忙碌起来还会生吃熟木瓜，每天都会叫助理将这两种炖品提前炖好，随身携带，觉得自己胸部不完美的时候，就会喝上一碗才开始拍摄比基尼写真或电影。、

（2）酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

（3）红酒木瓜靓汤做法

1、首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、将野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。

2、买一瓶红酒，至于什么红酒，这要看你的经济实力和个人的口味了，不过不要买太便宜的那种，酒精含量较高，但是红酒的成分含量就很少了！红酒买好之后，倒在洗净的锅里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点西红柿和糖，然后盛出来就可以了！

2、丰胸营养元素

1、蛋白质

乳房发育离不开蛋白质，蛋白质是人体最终的基础物质之一，多吃富含优质蛋白的食物将可以促进乳房发育。富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、猪蹄、海参等，平时可以根据自己的口味选择食用，但不建议偏食挑食太厉害，均衡饮食还是必要的。

2、维生素

B族维生素和维生素E是有效促进乳房发育的两类维生素，所以富含这些维生素的食物不妨适当多吃。富含B族维生素的食物包括新鲜的绿叶蔬菜、动物肝脏、谷物、豆类等，富含维生素E的食物包括豆类、蛋类、坚果类、谷物、植物油脂等，这些食物可以可适量多吃。

3、矿物质

矿物质中的锌元素可以促进乳房性征形成，也就是有利于性激素正常分泌，而铬元素可以有效促进乳房变得丰满。锌元素主要存在于动物肝脏以及海产品中，其他食物中含锌的量非常少甚至没有。铬元素同样主要存在于动物肝脏中，另外就是小米、玉米、食用菌类、小麦中也存在一定量的铬。

3、13岁女生标准胸围

1、个体差异

胸围的发育存在个体差异，因为每个人的发育早晚和发育快慢都不一样，而且人有高矮胖瘦的差别，着对胸围的发育也是有很大的影响的，所以正常的胸围没有一个确定的标准。

2、标准范围

十三岁的女生胸围发育还不是特别明显，可能有少数女生发育较快，就会比较明显，一般来说，十三岁的女生胸围在70到80之间都是正常的，即使上下有些许偏差也是正常现象。

3、测量胸围

标准胸围的方法是：身高（厘米）×0.535，得到的结果和你自身的胸围比较，上下可以±3都是属于标准的。如果大于这个结果胸围就属于偏大，如果小于这个结果胸围就属于偏小。

4、平时注意

十三岁时刚刚进入青春期，可能变化不是很大，但是这时就要补充好各种营养，加强体育锻炼，保证睡眠充足，不要穿过紧的衣服，尽量穿得宽松舒适。