脱发是现在很多人常见的一种问题，由于精神压力大或者是饮食不当，都有可能导致脱发，头发一直脱发，很多人担心自己变秃，影响个人的精神面貌，除了防止脱发外，还需要促进头发的再生，用黑芝麻就能起到促进头发再生的作用，具体方法如下。

1、黑芝麻促进头发再生

【材料】黑豆300ml，黑芝麻300ml，诃黎勒皮30g，皂角适量。古人用药的方式比较灵活，有时候以重量为衡量标准，有时候以体积为衡量标准，这个方法中黑豆、黑芝麻用的是固定的体积。黑芝麻和黑豆必须非常干燥。

【用法】将黑豆、黑芝麻、诃黎勒皮一块磨成细粉，加适量清水搅拌，水不能加太多，让药粉潮而不湿，装进一个竹筒里，堵住口。把竹筒放进刚刚熄火的草木灰中掩埋，用草木灰的余温把黑豆芝麻粉烤熟，绞取油汁备用。

取一把皂角，洗净后放进锅里，加适量清水煮20分钟。煮好之后捞出皂角，把皂角水倒进盆里，加入适量淘米水洗头。洗完头发后用电吹风吹干，取适量黑豆黑芝麻油涂抹患处，一天2次，连续使用10天。

这个药方原名“生发神效黑豆膏”，源自我国宋代医书《太平圣惠方》。用皂角淘米水洗头不是关键，古代没有现代这些化学制剂的洗发水，常常用皂角水洗头，能去除污垢，同时有养护头发的作用。关键是涂抹黑豆黑芝麻油。如果觉得皂角煮水太麻烦，可以用家中常用的洗发水洗头，之后涂抹药油。

2、经常脱发吃什么好

（1）多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。

（2）要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

（3）要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

（4）多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。

3、如何预防脱发

一、缓解自身压力：正确的面对生活，淡泊名利，连结心情舒服，精力愉悦。纵然事情、学习压力再大，也要做到劳逸联合、有张有弛，放松的时间做一些本身喜好做的事变，让本身的心态温和起来，缓解压力。

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

二、准确做好护理：照顾好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不但要细致水温，并且还要用指肚推拿头皮毛囊，促进毛发的生长。

三、改掉坏习惯：避免熬夜，养成早睡早起的睡觉习惯，包管每天都有6小时以上的睡眠;少吸烟、少饮酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

四、食品疗法：通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物卵白等含量富厚的食品(重要的要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸取。

五、梳头推拿法：通过用牛角梳梳头大概用10指呈梳状，梳头推拿头皮，刺激毛囊促进头产生长。发起每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不但可以刺激毛囊，并且可以使发隙的透风精良，由于头发最容易出汗且被热气包围，故常常梳头能防备脱发及头皮屑。