备孕对于一个想要优生的家庭来说是非常重要的步骤，他们会把备孕当作打基础的阶段，先将夫妻双方的身体调整到最佳状态，万全之后再去迎接新生命的到来，这样将来出生的宝宝才会更加聪明、强壮。不过一般备孕多长时间可以怀孕呢？

1、三个月以上

现代社会压力比较大，各种房贷车贷，工作任务也很重，从而导致很多人疲于应付，身体也一直处于亚健康状态。备孕就是需要把身体从亚健康阶段挽救过来，以一个健康的体魄和心态去受孕。一般都需要提前三个月以上戒烟、解酒、多运动、缓解心情、调整饮食和作息，让身体在几个周期内恢复，让精子和卵子达到最佳状态并完美的结合。

2、健康可即时

如果夫妻双方平时的日常生活都很健康，如一直都是作息规律早睡早起，也有每天坚持锻炼，并且没有不良的饮食习惯，经过医院孕检后一切正常，那么在这种情况下可以即时受孕，不用话费过多的时间去备孕，因为你们已经是最佳状态了。

3、备孕注意事项

（1）女性在备孕过程中需要提前三个月服用叶酸，它能改善体质，大大降低畸形儿的出生概率，让宝宝发育的更加健康；

（2）备孕不仅仅在于身体，一个良好的心情也非常重要，建议夫妻双方在这段时间不要吵架，一起多逛逛公园，以一个良好的心态去面对即将到来的新生命；

（3）备孕贵在坚持，不要两天打渔三天晒网，本来说好戒烟的，又偷偷摸摸的去抽上几支，这点快感对于将来孩子的健康不值一提。