桃子虽然所含糖分丰富，但是吃桃子却不会导致长胖，这是因为桃子中所含的糖分不会在人体内存储，会很快转换为能量消耗掉。所以吃桃子不用担心长胖，但是桃子也不能乱吃，否则也会对健康造成不利影响的，下面就来详细了解吃桃子的规则吧。

1、减肥作用

吃桃子不但不会长胖，反而还有一定的减肥效果，桃子中含有大量的膳食纤维，食用后会让人产生饱腹感，可以有效的减小对其他食物的摄取，从而达到控制营养摄取的目的，进而可以在一定程度上有减肥的作用。

2、其他好处

吃桃子除了有减肥的作用以外，对健康还有很多的好处。吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消肿、祛痰止咳、润肠通便、美容护肤等功效，适合缺铁性贫血、便秘、咳嗽、水肿等患者食用，可以有效的缓解或治疗不适病症。

3、食用须知

桃子虽好，但是也不可乱吃，否则也会对健康造成很大的影响。桃子不宜多吃，否则容易导致腹胀、腹痛、消化不良、腹泻、上火等不适症状。桃子含糖丰富，不适合糖尿病、高血糖患者食用。桃子不易消化，不适合消化能力较弱的人食用。未成熟的桃子和有腐烂现象的桃子都会对人体产生不良影响，不宜食用。桃子对人体的刺激性非常大，因此在吃桃子前需要将桃子毛清除干净，以免引起过敏、肠胃不适等不良症状。

4、食用技巧

桃子上的毛一般很难清洗，不过吧桃子在盐水中浸泡3分钟后就很容易清洗干净了，而且还有消毒杀菌的作用哦。