许多女生都希望自己的脸更小，更加的精致，现在很多人的审美都是觉得小脸好看，瘦脸有很多方法，平时注意给脸部按摩，适当的按摩脸部，促进脸部脂肪的代谢，饮食方面，吃一些食物也有助于瘦脸，一些美味的食谱不仅营养美味，而且瘦脸效果也不错哦！

1、美味瘦脸食谱

瘦脸食谱一.玉米冬瓜汤

原料：冬瓜200g，玉米两条

做法：

1.冬瓜洗净，切成小块;

2.玉米切成小段，洗净，然后一起放下煲加水煲即可。

这种汤的煮法也非常简单，调味料可依个人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，持续喝一至两个月，一定能见效。同时，注意还要少吃高盐份食物，因为那会增加浮肿感。

瘦脸食谱二.香菇蒸瘦肉

我们常吃的香菇瘦肉能瘦脸?是的!不过做法和平时的大不一样哦!吃过后，你就相信其瘦脸效果了!

原料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

做法：

1.将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。

2.猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。

3.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。

4.用电饭锅蒸熟，即可食用。

瘦脸食谱三.水果沙拉

水果沙拉，就是把各种水果有规律的混合，用沙拉酱调和吃，有解毒，排毒，去脂等功效，其作为瘦脸食谱，当之无愧。

原料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

做法：

1.哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，

2.把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，

3.把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。

瘦脸食谱四.柠檬蜂蜜水

原料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

做法：

1、将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

瘦脸食谱五.鸡肉苹果杯

原料：鸡胸肉70克，苹果1/2个，油一茶匙，番茄酱、糖、太白粉各少量。

做法：

1.苹果洗净挖成杯状或切成块状，浸泡盐水后沥干备用。

2.鸡胸肉用盐腌后，加太白粉拌匀，入水烫熟。

3.起油锅将所有材料倒入拌匀加调味料即可。

有些MM质疑鸡肉是肉类，怎么可以瘦脸呢?其实不能因为其肉类本质而怀疑它的瘦身功能。去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

瘦脸食谱六.玫瑰鸡汤粥

原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯，蜂蜜适量

做法：

1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。

3.加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

4.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

油脂少的鸡汤加上具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效的玫瑰，能使脸部肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥降脂。

瘦脸食谱七.胡萝卜汁加蜂蜜

原料：胡萝卜1根，蜂蜜适量

做法：

1、胡萝卜洗净后切小段，放入榨汁机内加工。

2、将胡萝卜汁倒入杯中，加适量蜂蜜调配即可饮用。

蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，能轻松助你重塑瓜子脸！

2、脸部的类型

1、纵向分类

上庭长：中庭和下庭长度相等，而上庭略长，即额头偏长。

上庭短：中庭和下庭长度相等，而上庭略短。

中庭长：上庭和下庭的长度相等，而中庭偏长，即鼻子较长。

中庭短：上庭和下庭的长度相等，而中庭偏短。

下庭长：中庭和上庭长度基本相等，下庭长度偏长，即下巴略长。

下庭短：中庭和上庭长度基本相等，下庭长度偏短，即下巴略短。

2、横向分类

两眼距离远、两眼距离近。

3、脸部的位置

脸部五官的位置重要的是互相的比例关系，“三庭”是指将面部纵向分为三个部分：上庭、中庭、下庭。上庭是指从发际线至眉线，中庭是从眉线至鼻底线，下庭指从鼻底线至颏底线。如果“三庭”正好是的长度相等的3等分，这样的面部纵向的比例关系就是最好的。

“五眼”是指以自己的一只眼睛的长度为衡量单位，在面部横向分5等份。

“三点一线”是指眉头、内眼角、鼻翼三点构成一垂直直线。

“四高三低”是指作一条垂直的通过额部－鼻尖－人中－下巴的轴线，在这条垂直线上，“四高”即额部、鼻尖。唇珠、下巴尖。“三低”是两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，总共3个凹陷。

4、按摩瘦脸的方法

1、敲击脸部

早晚洗脸后，用手轻轻的拍打脸部，直至脸颊呈微红色。

此方法不仅能促进脸部血液循环，消除脸部脂肪，还能达到紧致面部轮廓的作用。

2、按摩下巴尖

双手手心向上，用大拇指的根部贴住下巴尖。轻轻移动手掌，使手掌从下巴尖向耳朵靠近，指根部到达耳朵后方时即可停止。

此方法可以消除双下巴，使脸部下颌到耳朵的线条变得明显。

3、推压脂肪

将两根大拇指放于下颌中央，其余四根手指合拢于鼻子上方，轻轻向两侧移动手部，移动到大拇指触及到脖子侧后方为止。重复多做几次。

此方法有利于将面部的脂肪推压到脖子后方，有精致面孔、消脂的作用。

4、拇指在脸部画圈圈

在两颊的部位，用大拇指由内往外画圈圈。注意：拇指要稍微用力按压面部。

此方法较简单，可起到促进脸部血液循环、消脂排毒的功效。

5、大声笑

具体方法是：紧闭嘴唇，面对镜子微笑，笑到脸部的肌肉疲劳为止。

这个动作虽然简单，但众多网友都表示，这是塑造脸部肌肉线条、保持最佳脸型的优良动作。

6、瞪大眼睛

具体方法是：面对镜子睁大眼睛，（眼睛睁得越大越好）同时绷紧脸部所有肌肉，坚持10秒，然后放松，重复几次。

此方法可保持脸部肌肉的弹性，据说，经常睁大眼睛还有明目、放大眼睛的功效哦！

7、抽动鼻子

像可爱的猪猪一样皱起并抽动鼻子，反复练习30次。

这个动作能促进血液畅流鼻部，保持鼻部的坚挺与韧性，使面部看起来较立体。

8、鼓动两腮

具体方法是：先将腮帮鼓起，心里默数5次，然后恢复原位。重复30次。

此方法可有效锻炼腮部肌肉，消除两颊多余的脂肪。