很多女生在每个月的那几天都会出现一些不适，有的只是轻微的肚子疼，而有的女生会出现严重的痛经。女生们应该都知道，痛经是什么都不能解决的一种痛苦，更加不是一句“多喝热水”就能安慰的，但是，月经期肚子疼是很难受的，它可能会影响到女生的正常生活，所以，当遇到痛经时，女生们要注意找出适合自己的缓解办法。那么，女生来月经肚子疼怎么办？女生来月经吃什么好呢？

1、给小肚子保暖

女生在来月经时出现痛经的情况，最主要的原因就是因为宫寒，而导致宫寒和女生平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，在出现肚子疼时，可以用取暖法来缓解，就是使用热水袋来给小肚子保暖，这样就能缓解痛经啦！

2、按摩缓解痛经

中医中的按摩是缓解痛经的好办法，痛经除了是因为宫寒，还是因为经血不通所致，按摩能刺激一些经络，可以帮助经血的畅通。痛经出现时，我们可以按摩肾俞穴、阿是穴几分钟，就能轻松缓解痛经啦！

3、喝生姜红糖水

很多女生在经期喜欢喝红糖水，热的红糖水不仅能暖小肚子，还能起到通经活血的作用，所以，如果女生在月经期出现肚子疼的情况，就可以用生姜和红糖煮水喝，这样能起到很不错的缓解痛经的效果，不过建议不要每天都喝，不然会导致上火。