生活中有些16岁的女生在生活中经常出现手脚冰凉的情况，而且在经期的时候也会出现痛经等症状，很多女生都没有这种症状引起重视，人们这种情况比较正常，其实这种想法并不对，这些表现症状很有可能是宫寒所导致的，所以要及时查明原因并进行调理。那16岁宫寒是怎么回事呢？16岁宫寒要怎么调理呢？

1、病因分析

宫寒就是我们所说的子宫寒冷，这种疾病对女性的伤害非常大，不仅会导致女性出现手脚冰冷、怕冷、怕冷等情况，严重时还会影响女性的生育能力，出现不孕的情况。宫寒除了遗传的因素之外，最主要的还是后天的因素导致的，如果女生在生活中喜欢吃寒凉的食物，或者长期住寒冷的地方、或者易怒的话则很有可能会造成宫寒的症状。

2、调理方法

宫寒这种症状一般都需要在生活中慢慢调养才能使身体恢复。如果宫寒症状比较严重的话，例如痛经非常严重的话，可以通过中医进行调理，例如喝中药，或者进行艾灸等等。在平时生活中也要好好调整。例如在饮食上可以多吃核桃、花生、枣等温热性的食物，还可以多吃一些滋补性的食物，在经期的时候可以喝生姜红糖水来缓解症状。在运动上可以做一些伸展性、比较缓和的有氧运动，例如瑜伽、健走等运动。在平时要注意保暖，尤其是在经期的时候。

3、温馨提示

很多处于青春期的女生都有宫寒的症状，但是并没有很多人引起重视，甚至一些人认为宫寒的症状会自己逐渐变好，其实这种想法是非常不正确的，宫寒对身体的伤害比较大，如果出现的话，就要及时进行调理，在日常生活中要注意保暖，饮食上也要注意不能吃寒凉的食物，使身体逐渐恢复健康。