正常情况下，女孩子到了12岁就应该已经，或者快要进入青春期了，也就是说这个时候月经初潮一般就快要来了，但是我12岁仍然没有任何什么发育的迹象，胸部也不明显，而且月经也没来，身高体重也很消瘦，那么怎么样才可以促进发育呢？吃什么比较好呢？我们一起来看看。

1、吃什么促进发育

1、奶制品

奶中富含制作骨骼的养分——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被儿童吸取。此外，酸奶、奶酪也都是超强的补钙食品。

2、鸡蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

3、豆类

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物。

4、燕麦片

燕麦富含蛋白质，热量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。市面上许多儿童燕麦片添加剂太多，可以买无糖的有机纯麦片，再用料理机磨碎，加到宝宝的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先单独煮熟。还可以做燕麦饼、饼干，看妈妈们的创意咯。

5、菠菜、苋菜

苋菜中铁的含量比菠菜还多，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进儿童的生长发育，增强体质。

2、女孩几岁开始发育

身体变化的顺序秘密发育阶段这个阶层一般是8——11岁。腺体和体内器官（例：卵巢）生长加速，并开始分泌荷尔蒙，手和脚在这个时候快速长大，个子长高。乳房发育阶段乳房的发育一般在9——14岁。一开始先长出乳蕾，及乳头下面的小小隆起（往往是一侧先发育，另一侧后发育）。随后几个月中或几年中，乳头开始隆起发育，乳房开始长大。还有一种情况是身体快速发育，全身各处相继发生变化，个子明显蹿高。阴毛发育阶段这个阶段一般在乳房开始发育之后。还有1/5的女孩子在乳房发育之后就开始长出阴毛，这也是正常的，先长出阴毛直而纤细。月经初潮阶段乳房开始发育一两年之后，月经也来临（医学上成为初潮）。大多数女孩儿的出潮年龄是12——13岁，也有不少人稍早或稍晚，大约在9——15岁之间吧，时间上的差别…

作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。

女孩13岁以后（有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟。

作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。

女孩13岁以后（有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟。

以上文章中所描述的就是一般女孩子几岁开始发育的具体介绍，女孩子的发育非常的重要，家长朋友们应该引起重视，仔细观察孩子在生活中的一些习惯和饮食规律，女孩子的发育对身体也很重要，生活中要少食用含有激素的食物，饮食生活都要有规律才能健康的生活。