胶原蛋白是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质，它主要存在于动物的皮、骨、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中，是结缔组织极重要的结构蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。胶原蛋白粉的功效有哪些？吃胶原蛋白粉会影响月经吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、胶原蛋白粉的功效

2、吃胶原蛋白粉会影响月经吗

3、胶原蛋白粉一次吃多少合适

胶原蛋白粉的功效

1、紧肤平皱：胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。

2、保湿滋润：能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。

3、恢复弹性：可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。

4、修复组织：胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑。

5、美白淡斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。

6、美乳房：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

7、骨骼保健：提高骨骼形成及新陈代谢关节保护。

吃胶原蛋白粉会影响月经吗

胶原蛋白粉对于月经的影响主要在于修复我们的子宫壁，而月经是在子宫壁粘附的血，在胶原蛋白粉修复的过程中，仍会有少量的经血出来，是因为胶原蛋白粉在作用于你子宫壁的裂缝。你会发现吃胶原蛋白粉的时候腹部寒冷和腰部酸痛的感觉是有降低的，吃胶原蛋白粉之后其他的症状也

胶原蛋白粉一次吃多少合适

就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失1、5克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。

另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。

另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量。