红枣作为我们生活中较为常见的一种滋补品，有着良好的滋补养生作用，从古至今，枣都是重要的滋补品。哪类人应少吃大枣？百合莲子大枣粥怎么做？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、哪类人少吃大枣

2、百合莲子大枣粥

3、桂圆大枣红豆汤

哪类人少吃大枣

人在感冒初期，入侵身体的风寒或风热之邪正盛，这个时候吃大枣，其粘腻的性质容易导致邪气滞留，导致体内病邪难以去除，不利于康复。

易上火的人群一般体质偏热，经常容易出现口臭，便秘，牙龈、咽喉肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏温补，若上火的时候还吃大枣，更容易加重上火症状。

大枣含糖量比较多，血糖高的人群尤其不宜食用。糖尿病患者吃太多更容易导致血糖升高，并且加重病情。

痰湿偏盛的常见症状表现为舌苔厚腻，口甜，口中发腻，食欲不振，经常有胃胀感，严重情况下会出现头晕，恶心呕吐，眼睑，面部出现浮肿等症。大枣过于甜腻，容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，导致痰湿症状加重。

百合莲子大枣粥

材料：新鲜百合1个，莲子200克，大枣8颗，大米2杯，冰糖1大勺。

做法：大米淘净，加8杯水及大枣、莲子，以大火煮沸，煮沸后转小火至米粒熟软。百合剥瓣，剔去老边，挑去杂质，洗净，加入锅中，转中火再煮沸，加冰糖续煮3分钟即成。

功效：补肾益气，温肺止咳，宁神，调解积郁。

桂圆大枣红豆汤

食材：干桂圆15克，大枣25克，红豆80克，水适量。

做法：先把红豆用清水洗干净后浸泡2小时；把桂圆去壳留肉，大枣清洗干净备用；然后把泡好的红豆和大枣一起放入锅内，加入适量的水煮，待煮开的时候加入桂圆继续煮，待再次煮沸后转用小火熬煮1个小时左右即可。

营养成分：大枣性温，有补脾理气、安神养血、健胃养胃的作用，可以用于治疗宝宝脾胃虚、气血虚、胃口差等症状。