大枣最突出的特点是维生素含量高。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。常吃大枣有什么好处？花生米和大枣一起吃的好处有哪些？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、常吃大枣有什么好处

2、花生米和大枣一起吃的好处

3、茯苓大枣粥

常吃大枣有什么好处

1、增强人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、过量的服用新鲜的红枣身体容易出现腹泻的情况，特别是对脾的伤害非常的大。

花生米和大枣一起吃的好处

降血压、降血糖、防老花眼。花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

补中益气 ：红枣具有补中益气 养血安神 健脾和胃的功效 是脾胃虚弱 气血不足 失眠等患者良好的保健品。

养血安神：红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

茯苓大枣粥

将茯苓粉100克，大米200克，红枣30克，共煮成粥，粥熟时加入适量食盐或红糖调味后食用，主要治疗脾胃虚弱性白带量多病症。