在青春期不少青少年会将自己的发育情况与同学进行对比，包括身高、体重、身材、长相、皮肤等等，甚至是一些隐私部位。对于女孩子而言，胸部大小的对比显得更为重要，致使一些胸部发育不明显的女生有的时候感到自卑。那么13岁女孩胸部还没发育正常吗，13岁还没发育怎么办？

1、属于正常情况

13岁乳房还没发育大多数时候都属于正常情况，表明你发育相对较晚而已，以后还是会发育的，不必过于担心。从生物学角度，女性乳房开始发育时间早晚不一，通常在8~13岁之间，你现在13岁还没发育也满足乳房发育的一般规律，才迈入青春期不久，要知道女孩子胸部发育持续时间有的可以到18岁。

2、意见建议

现在还没有发育不要着急，一定要注意乳房发育所需要的各种营养，包括蛋白质、脂肪、磷脂、锌、铬等等，总之要保证营养充足并要均衡摄入，包括各类新鲜水果、蔬菜、肉食、蛋、奶、粗粮等不妨适当多吃。另外，经常对胸部按摩、保证充足睡眠可有效促进乳房发育。

3、温馨提示

虽说女性胸部大小十分重要，但青春期是青少年学习和性格养成的黄金时期，无需将心思和精力过多投入到乳房发育上面，只要保证良好的生活习惯即可。另外，乳房发育过程中不可避免的会出现一些生理症状，如乳房胀痛、乳房硬块等等，一般都是正常的发育现象，无需过于担心。