太极拳是中华名族的国粹，具有悠久的历史和文化底蕴，广受人们的喜爱。不过很多中老年人练习太极拳后并没有达到养生健体目的，反而造成身体的各种不适，为什么练太极拳会给身体造成不良影响呢？练习太极拳有什么副作用？
很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动。可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。
太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。
练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导，光靠看别人练就自己学着比划是不对的。太极拳有着漫长的传承历史，每一个细节都有它重要的作用。光靠你自己比划会让很多动作做不到位，当你锻炼时，身体的中心全部压在了膝盖上，会对膝盖造成严重的损害。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![小孩几岁学空手道比较好？学空手道的最佳年龄是多大？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041562571269_240.jpg)
![柔道和柔术哪个厉害？柔道和巴西柔术的区别[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041842046385_240.jpg)
![多大学泰拳最好？学泰拳的最佳年龄[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240727/2016041359259905_240.jpg)
![柔道有几段？柔道分为多少等级？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041938617713_240.jpg)
![练跆拳道容易受伤吗？练跆拳道怎么避免受伤？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041450859153_240.jpg)
![柔道有哪些动作？柔道有哪些招式？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240726/2016041872142353_240.jpg)
![练跆拳道会不会长不高？孩子练跆拳道长不高吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240727/2016041343315493_240.jpg)
![跆拳道能实战吗？跆拳道实战有用吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240727/2016041550552789_240.jpg)
![小孩练太极拳好不好？小孩练太极拳的好处[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120157/2016022161864789_240.jpg)
关爱健康