虽说凡事得从娃娃抓起，但小学就开始考虑减肥瘦腿，貌似有点急啦。如果你实在觉得腿粗不好看或活动起来不太方便，那不妨试试以下几种方法。
具体动作：首先于床上平躺，然后双脚闭拢，慢慢抬起，过程中要保持腿笔直不弯曲，直到腿与身体成90度停止，5秒后开始双腿分开、闭拢重复5次，然后再使腿朝头的方向往下落，落到不能再向下的时候停止5秒，最后慢慢复位。每天晚上临睡前重复10次，不仅可以瘦腿，还能帮助减少腹部的脂肪；
躺床上，双腿像骑自行车一样进行运动，从100开始每天坚持，慢慢增加，对于瘦腿很有效果；
首先水要多喝，而米面、主食等建议稍稍少吃一些，适量多吃些番茄、冬瓜、青瓜、胡萝卜等蔬菜，鱼和鸡肉也可以吃，虽说是为了减肥但是必要的营养还是不能落下哦，不然瘦下来却长不高，就得哭了；
规律的三餐饮食一定要有保证，吃饭尽量只吃七分饱，在饭后的半小时内不要坐着，每天睡前的3至4个小时内不要再吃东西，平时多走走路，爬爬楼梯，自然而然就会瘦下来了。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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