化妆以后看起来非常的漂亮，这是件好事，可是总不能一辈子都化妆，化妆品里毕竟有些金属物，长期化妆这些东西会在人体累积，自然是不好的。正所谓食疗美容，所以从内在调养出来的美，才是真正的可以持久的美丽，那么有哪些美容养生粥呢？

1、黄芪薏苡仁粥

中医认为，养护容颜需要先调整体质，五脏亨通、气血充足、身体的内环境清洁了，面容自然光泽细腻、白净无瑕。下面推荐一道中医养颜粥，能强身健体、排毒养颜，无毒副作用。

【材料】黄芪15g，薏苡仁10g，白扁豆10g、绿豆10g、莲子（去芯）10g，优质大枣肉一块，枸杞3粒。

【用法】将所有材料分别洗净。把黄芪装进纱布袋中，放进锅里，加水浸泡一会儿，开火煎煮15分钟，再加入薏苡仁、白扁豆、绿豆、莲子、大枣肉、枸杞一块儿煮，煮到薏苡仁和绿豆都开花了为止。关火后捞出黄芪扔掉，其它食材都吃掉，一天吃一次。

在这道粥中，黄芪、大枣性温，绿豆、薏苡仁性凉，其他食材性平，温凉中和，既不受凉，也不上火。黄芪有补气强身的作用，可以利尿降压、预防癌症、延缓衰老。而且绿豆能促进排毒、清热利湿、消脂降压。薏苡仁能健脾胃，消除粉刺、色斑，使皮肤光滑细腻。枸杞子补血养肝，明目润肤。莲子健脾益肾、养心安神。白扁豆健脾胃、利水湿。因为有薏苡仁、绿豆、白扁豆这几种有健脾除湿作用的食材，这道粥不仅能祛斑除皱，还有利于保持身材匀称。

2、红茶玫瑰粥

材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克

红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克

调料：我们还需要适量的冰糖调味

做法

1、将红茶放入茶包中。

2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。

3、接着把红茶包放进去，等到水开再煮8分钟，接着捞出玫瑰花、百合花和茶包。

4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。

5、大火煮开，转小火，煮至黏稠。

6、调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之。

自古以来，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代，民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”，人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。

玫瑰花中含有300多种化学成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药，有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。玫瑰花在欧洲一些地区可直接食用，玫瑰根茎煮来吃，玫瑰根可用来酿酒和制造花齿轮。

明代卢和在《食物本草》中说：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，玫瑰花可制作各种茶点，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。

3、芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法：

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。

2. 大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。

3. 待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。

燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

4、卷心菜黑木耳粥

原料：卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

做法：

1. 黑木耳泡发、洗净；卷心菜洗净、切碎备用；大米洗净。

2. 大米倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮20分钟；

3. 倒入卷心菜，加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分钟，盛入碗中，枸杞子点缀，温热食用。

萝卜—多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。

5、玉米胡萝卜香菇粥

原料：大米、甜玉米、胡萝卜、鲜香菇、油、盐、小葱

做法：

1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。

2. 香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。

3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里；中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。