对于不爱出门的人，经常吃不上饭的上班族和一些赶火车在车站过夜的人，方便面成了必备的食物，用开水泡一泡，马上就能吃，携带也很方便。方便面只是一时应急的食物，当然比不上在家做的正餐那么营养，那么，吃方便面好吗？有什么危害呢？

1、长期吃不好

其实偶尔吃一次方便面还好，经常吃不好。作为速食方便面确实十分方便，味道也很不错，比饼干和面包要顶饱，而且价格也很亲民，但是不能把方便面当做主食经常吃，毕竟只是速食，营养不够，而且含有许多添加剂，长此以往，对身体伤害会累计成病。

2、经常吃危害

首先，方便面的营养不够，含有油脂，缺乏维生素和膳食纤维，只能暂时性的满足人的饱腹感，却不能带来很多的营养，所以吃方便面会营养不良，而且方便面的口味很重，调味料中盐很多，常吃会损伤肾脏，经常吃方便面还有可能引发高血压和一些肠胃疾病，严重的还有可能患上癌症，所以切记不可多吃。

3、增加营养

吃方便面的时候可以搭配一些食物吃，增加营养，如果在家煮方便面，可以加一些蔬菜一起煮，也可以加个鸡蛋，味道更丰富也更营养，在外吃方便面还可以买点水果一起吃，水果中富含维生素和膳食纤维，能够促进肠胃消化吸收，少喝方便面的汤，吃方便面的时候也要吃的更健康哦！