我们在生活中，每天所掉的头发就有30~75根左右，这是属于正常的生理现象，因为头发也有一个生长的周期，当头发衰老的时候，就会自然脱落，从而长出新的头发。而16岁的女孩如果掉发比较严重，这是怎么回事呢？16岁女孩脱发严重该怎么办呢？

1、营养因素

造成16岁女孩掉发严重最重要的原因是营养的缺乏。大部分16岁的女孩都已经来临月经，而在经期的时候，特别容易导致营养的流失。而头发的主要成分是角朊，而它又是由蛋白质和铁质等营养物质构成的，如果营养缺乏，就容易使头发层及毛囊细胞得不到充足的营养，从而就容易导致脱发。另外，如果过度减肥的话，也容易导致掉发严重。所以你应该加强营养，多吃些富含蛋白质、铁质、维生素C等营养物质的食物。

2、精神因素

16岁的女孩正在上学，而现在学习压力还是比较大的，学业也比较繁重，所以16需女孩经常处在精神紧张、压力过大的状态也是常有的情况。而当人处在精神紧张的状态下的时候，容易形成汗毛直竖的现象，就容易妨碍到血液循环，从而就容易导致脱发严重。所以你要学会放松自己，不要让自己经常处在精神紧张、压力过大的状态中。

3、化学因素

现代的青少年都是比较爱美的，所以也许会经常做头发，例如拉直头发，或者是烫发。而在做头发的时候难免会用到一些化学药品，例如定型泡沫、染发剂等，这些化学药品对头发都会产生一定的破坏性。所以，你应该减少做头发的次数，好好保养自己的头发。

4、温馨提醒

造成脱发严重的原因还有很多，例如经常胡乱拉扯头发，或经常熬夜导致内分泌失调，又或者是因为暂时的发烧，也或者是某些病毒、病菌、高热对毛母细胞造成损伤等。如果脱发非常的严重，为了明确原因，好对症下药，最好是到医院进行检查。