夏天的时候天气比较炎热，人们常常会出汗导致体内的水分大量流失，因此许多人夏天的时候都会喝茶来给身体补充水分，但是多数人又并不知道夏天要养生该喝什么茶好。那么夏季养生喝什么茶？夏天养生茶有哪些？夏季养生喝什么最好？

1、夏季养生喝什么茶

(1)夏季喝什么滋养阴液

玉竹沙参茶

材料：玉竹，沙参，麦冬，生地黄各2克。

做法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分钟后再饮用。

功效：增液润燥，养阴生津。

百合雪梨饮

材料：百合十克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净，连皮切肉取片，百合洗净，将雪梨和百合一起放入锅内，加清水适量，先以武火煮沸，然后转小火，加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：百合性微寒，味甘，微苦，归肺经，具有润肺止咳，清心安神功效，和雪梨同食有助于滋阴润肺，生津止渴，养颜美容。

茅根茶

材料：白茅根3克。

做法：将白茅根放入杯中，冲入沸水浸泡五分钟，代茶饮用。

功效：清热利尿，解暑除烦，生津止渴，润肺和胃。

2、茅根竹叶茶

材料：白茅根，竹叶各三克。

做法：将白茅根，竹叶放入杯中，冲沸水浸泡5分钟，代茶饮。

功效：解暑除烦，清热利尿。

(1)夏季喝什么茶清心火

金银花茶

材料：金银花3克，菊花2朵，胖大海1个。

做法：将金银花，菊花和胖大海一同放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后代茶饮即可。

功效：清热泻火。

冬瓜皮茶

材料：冬瓜皮3克，干姜1片。

做法：将冬瓜皮，干姜一同放入杯中，冲入沸水浸泡十分钟后代茶饮。

功效：清热利水，消暑生津。

(2)夏季防中暑喝什么茶

乌梅绿茶

材料：乌梅一到两颗，绿茶3克。

做法：将乌梅，绿茶一同放入杯中，用开水冲泡5分钟，过滤出茶汤，温饮即可。

功效：清凉解暑，生津止渴。

白牡丹茶

材料：白牡丹5克。

做法：将白牡丹茶叶放入95°C的水中，冲泡2到3分钟后即可饮用，

功效：退热降火，预防中暑。

柠檬茶

材料：柠檬两片，冰糖适量。

做法：将柠檬片和冰糖一同放入95°C的水中，浸泡3分钟即可饮用。

功效：生津止渴，健胃理气。

3、夏天女人喝什么茶最好

(1)桃花茶

原料：桃花5克。

做法：用开水泡桃花3~5分钟，可以依据个人口味加入适量的糖调味。

功效：桃花能够帮助改善皮肤的营养供给，含有的多种维生素和微量元素萌购帮助防止黑色素在皮肤内的沉积，有效帮助预防夏天紫外线对皮肤的伤害。

(2)七彩菊茶

原料：七彩菊3~4朵。

做法：将七彩菊用沸水冲泡出清香后即可饮用。

功效：能够帮助改善人体微循环，调节人体的免疫功能，还具有很好的疏风清热、平肝明目的作用。女性朋友在夏天喝七彩菊茶不仅能够帮助清热还能够美容，特别是电脑工作者，喝七彩菊茶还能够帮助保护视力。

(3)茵陈荷叶茶

原料：茵陈20克，荷叶15克，冰糖适量。

做法：将茵陈、荷叶用保温杯约500毫升热开水冲泡，依据个人口味加入冰糖即可。

功效：夏天女人饮用能够帮助排汗通畅，并且能够帮助消除痱子、蚊虫叮咬瘙痒等不适，帮助保持肌肤在夏天的光滑细腻、光彩照人。

(4)山楂红茶

材料：生山楂7克，炒山楂7克，炒陈皮9克，红茶包1个。

做法：将材料放入保温杯中加入约500毫升水冲泡15分钟即可。

功效：能够帮助促进胃酸分泌，缓解夏季食欲不振、消化不良等问题。特别是想要减肥的女性朋友不妨喝山楂红茶帮助减重。

(5)金银花茶

材料：金银花20克。

做法：将金银花放在杯中加沸水冲泡越15分钟后即可饮用。

功效：能够帮助清热解毒，夏天女性朋友喝金银花茶不仅能够护肤美容还能够有效帮助清热解暑，排毒解毒。

(6)玫瑰花茶

材料：玫瑰花3~4朵。

做法：将玫瑰花用沸水冲泡即可。

功效：玫瑰花茶能够帮助美白祛斑，夏天女性朋友喝是再好不过的了。玫瑰花茶能够帮助改善身体血液循环，提高身体对抗暑热的能力；其中含有的维生素C等营养成分还能够有效对抗黑色素，帮助美白祛斑。

(7)菊花茶

材料：菊花3~4朵。

做法：用开水泡桃花3~5分钟，可以依据个人口味加入适量的冰糖调味。

功效：夏天女人喝菊花茶能够帮助清热消暑、解渴明目。特别是体质较热的女性朋友可以喝菊花茶帮助平肝火，缓解夏天肝火旺盛引起的不适。