减肥可以说是很多人的执念，许多人都会采取各种各样的方式减肥，例如节食，健身等等吗，其中还有的人是采取推拿的方法减肥。那么推拿能减肥吗？推拿减肥有效吗？

1、推拿能减肥吗

(1)推拿能减肥吗

推拿能够帮助辅助减肥。推拿按摩过程中能够使脂肪处于柔软、容易燃烧的状态，而且通过推拿按摩对局部穴位进行刺激，能够帮助脂肪能够燃烧，起到减肥的效果。

(2)推拿减肥的方法

推拿减肥的方法，可以配合穴位来加强燃烧脂肪的效果。穴位可以选择足三里、三阴交、关元穴、气海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法为宜，用力按揉这些穴位，来帮助改善脏腑功能，减肥瘦身。

(3)推拿减肥效果好吗

推拿减肥的效果需要长时间的坚持才能够看到，所以想要减肥瘦身的朋友在进行推拿按摩的同时，搭配适量的运动，以及科学的饮食搭配，是可以健康有效瘦身的。单纯依靠推拿瘦身，时间周期长，效果并不会十分明显。

(4)推拿减肥注意事项

减肥的人可以选择推拿辅助减肥，但是不能过度依赖推拿减肥。一般我们建议每天推拿20分钟左右即可，推拿时间过长很容易引起局部损伤。另外身体不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建议请专业人士进行推拿减肥为宜。

2、拔罐减肥有效吗,

(1)拔罐快速减脂

拔罐能够有效调整人体内分泌，加速血液和淋巴液的循环，并能有效促进肠胃蠕动，改善消化功能，人体新陈代谢速度加快了，身体热量和脂肪消耗就会增加，因此说拔罐既可以减掉人体体表的脂肪，同时有可以减去体内的深层脂肪，从而达到快速减肥的目的。

(2)拔罐促进全身血液循环

拔罐主要是通过排气造成负压，火罐边缘紧紧吸附住皮肤表面，神经，肌肉，血管和皮下腺体受到牵拉，会引起神经和内分泌系统反应，血管收缩功能和血管壁的通透性得到有效调节，全身血液循环因此得以改善。

(3)拔罐排除体内毒素

进行拔罐的时候，负压的强大吸附力能够使得身上的毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激，加速了皮肤表层衰老细胞的脱落，使体内囤积的大量毒素和废弃物得以快速排出。

(4)拔罐调整气血

人体一旦经络不通就容易导致经气不畅，女性经血滞行，导致身体虚弱多病，体型肥胖，皮肤易出现干燥，长痘痘，出现色斑等问题。这些情况通过拔罐能得到有效解决，人体皮肤，经络，毛孔，穴位被火罐紧紧吸附，经络能够得以有效疏通，气血得到调整，机体阴阳开始平衡，从而达到健身美肌，祛病养生的目的。

(5)拔罐减肥会不会反弹

拔罐减肥的远离不同于其他减肥方式，拔罐减肥是通过调整肥胖人群内在功能而发挥作用，一般不会在停止拔罐后很快反弹，这种方式适用于长期减肥无效，靠药物减肥失败的肥胖人群。靠拔罐减肥的人群不需要节食，亦不需要大量运动，只要选择健康正确的拔罐方法，便能达到理想的减肥效果。

(6)拔罐减肥注意事项

拔罐的时候注意将罐子放置于皮肤平衡的部位，不要放在有褶皱，有骨头，尤其是骨头凸起的部位，人体肌肉脂肪层厚，血管较少的部位是最适合的拔罐位置。男性前胸部位，女性乳房下部，锁骨下部，背部，腰部都是适合拔罐的位置。拔罐的时候患者应该采取躺卧姿势，切记不可乱动，以免罐子掉落。

拔完罐之后取罐子的时候为了避免疼痛，可以用一只手使罐子倾斜，另一只手压住罐子对侧的皮肤，使之形成空隙，待空气进入罐子之后，罐子失去吸力便能轻松拔除。

3、刮痧减肥有效吗

(1)刮痧减肥有效吗

有效。中医认为肥胖者多是心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，导致体内脂肪代谢缓慢引起的。刮痧可以疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从家加速脂肪代谢，因此对减肥有效。

(2)刮痧减肥多久见效

一个月见效。刮痧减肥主要适内分泌失调，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，每天刮痧1-2次，坚持一个月左右，可以看到瘦身效果。但是由于个人体重基数不同，具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

(3)怎么刮痧减肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，压力传导到皮下组织，能促进皮下组织被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

体力较弱的肥胖者：刮心包经

走路、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。

曲泽：曲手肘时手臂内侧横纹中心；

一内关：手掌伸直时食指对应的腕横纹处；

一劳宫：手心内，握拳时中指指尖碰到的地方；

肠胃燥热的肥胖者：刮胃经

口干舌燥、体质容易上火，且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用；

梁门：距肚脐正方10厘米处，再往两旁6厘米；

一天枢：梁门往下6厘米；

一水道：肚脐往下9厘米；

喝水都胖的减肥者：刮脾经

经常莫名其妙腹胀，即使吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调引起的肥胖，应该经常刮小腿上的脾经。

阴陵泉：小腿内侧膝盖凸起下方凹陷处；

三阴交：小腿内侧距踝尖上四指宽处；

温馨小贴士：对于不出痧或者出痧少的部位，不要强求出痧，出痧后让治疗者喝一杯温开水，并休息15-20分钟，并加保暖的衣物。