冬枣是常见的水果之一，它吃起来甜脆多汁，还有很丰富的营养，所以冬枣是比较受大众欢迎的水果。有的冬枣吃起来特别甜，和以前所吃的甜度不一样，所以有人就怀疑这样的冬枣是不是用糖精泡过的，那么，用糖精泡的冬枣可以吃吗？糖精冬枣怎么辨认？

1、糖精对身体有害吗

糖精钠是有机化工合成产品，是一种食品添加剂，它对人体的作用除了在味觉上能引起甜的感觉外，不参与体内代谢、不产生热量、无营养价值、随尿排出，所以小剂量的糖精钠对人体没有明显危害。

2、糖精枣能吃吗

糖精枣能吃，但最好不要吃。糖精钠或甜蜜素，是合法的食品添加剂，但是不能用于新鲜水果。所以糖精枣属于违法食品，最好不要吃。

3、糖精枣的危害

人少量食用糖精枣，没有明显危害作用。但当人食用糖精钠过多时，会影响人体肠胃消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力，使食欲减退。而且糖精枣经浸泡后细胞被破坏，容易被细菌污染，人吃多了可能出现腹泻症状。

4、怎么辨别糖精枣

1、糖精枣通常只是表皮甜，而枣肉干、柴、酸涩。

2、泡过的糖精枣，表皮红色均匀整齐，通常是全红或者青红分界明显。

3、泡过的糖精枣，表皮松弛有褶皱，手感较软。抠下来的部分，有的会出现果皮与果肉分离。

5、怎样正确吃冬枣

(1)适量的吃

冬枣虽说是个好东西。但是吃多了也会有反效果。，因此每天的冬枣摄入量必须严格的控制，大约一天在十颗左右。

(2)吃健康的冬枣

我们在挑选冬枣的时候，要注意两点：一个就是冬枣要健康。，体型过于硕大的冬枣有打了激素的嫌疑。另外冬枣一但出现腐烂最好是不要吃，以免会出现中毒的现象。

(3)挑对时间吃

冬枣由于不好消化。最不要在晚上去吃。夜晚我们的胃部消化能力会减弱。容易产生积食和胃部不适。另外最好的是饭后吃，这样可以帮助刺激消化。也达到了很好的效果。