减肥期间很多小伙伴都会用一些低热量的水果做沙拉来代替主食，而猕猴桃又是备受人们欢迎的水果，那么猕猴桃的热量是多少？猕猴桃的热量高吗？

1、热量不高

猕猴桃的热量算很高，100克可食用部分的猕猴桃热量为61大卡，而一个中等大小的猕猴桃可食用部分大约是125克，其热量有76大卡，由此可见猕猴桃的热量并不属于高热量的水果，因此减肥期间是可以食用一点的。

2、营养价值

猕猴桃的营养是非常丰富的，能够为人体提供大量的维生素、叶酸、泛酸、铜、钙、铁等营养成分，其中猕猴桃的维生素C含量非常高，能够提供的量是人体一天维生素需求量的两倍多，因此常被用来对抗坏血病。另外，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中也名列前茅，远超过苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，仅次于蓝莓、刺梨等偏小众的水果。

3、医用价值

除了具有较高的营养价值之外，猕猴桃还具有不错的医用价值，有调中理气，解热除烦，生津润燥等功效，可以用于治疗消化不良，食欲不振，呕吐等病症。另外，猕猴桃中的很多营养物质都具有防治疾病的作用，例如猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素B，就对口腔溃疡有着天然的药效作用。