很多人平时吃饭的时候是少不了肉类的，而且有的人还专门喜欢吃肥肉，有不少人看见油腻的东西就吃不下，而且会有想吐的感觉，油腻的食物吃多了确实是不好的，但是很多人不能理解的是还没吃就想吐，那吃油腻的东西就想吐是什么原因？吃太油腻想吐怎么办？

1、胃肠道疾病影响

胃肠道疾病中包含浅表性胃炎、肠动力不足等，都可能会出现吃油腻的东西之后想吐的情况。

怎么改善：可以在医生指导下使用药物进行胃肠道疾病的治疗，并且期间注意清淡饮食，可以多吃养胃的食物，比如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、大豆等食物。

2、肝胆疾病影响

肝胆疾病中包含肝炎、胆囊炎等，在吃太油腻的食物的时候会对肝胆造成较大的刺激，而出现吃油腻的东西后恶心想吐的情况。

怎么改善：对肝功能、肝胆部位进行检查，如有疾病需要在医生指导下用药治疗，平时饮食要清淡，并且多吃能护肝胆的食物，比如菠菜、小白菜、油菜、西红柿、卷心菜、芝麻、葡萄等。

3、脾胃气虚影响

脾胃气虚，运化无力的人在吃太油腻的东西的时候，很容易因为对脂肪的消化力不足而出现想吐的情况。

脾胃气虚主要症状有：气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满等。

怎么改善：饮食清淡，可以多吃山药、陈皮、香菇、芡实、莲子、扁豆等食物。另外可以在中医医生指导下使用药材进行调理，平日保持乐观情绪，积极参加一定的体育锻炼。

4、自身消化能力差

自身消化能力比较差导致的对于油腻的食物接受能力不足，也会出现吃太油的时候想吐。

怎么改善：避免大量吃生、冷、硬的食物，另外尽量吃新鲜的食物，减少垃圾食品的摄入，并且多进行体育运动，这些都能够帮助提高消化力。

5、怀孕因素

怀孕初期的女性因为体内激素突然变化容易直接刺激到孕妇的胃黏膜，造成恶心、呕吐的感觉。再加上太油腻的食物本身就容易刺激胃部，会加重想吐。

怎么改善：将生姜切片，含在口中；用生姜、陈皮各15g，水煎服。或者是多补充一些维生素C、维生素B6等。另外平时要放松心情，正确认识孕吐。

6、解腻的方法

1、多喝水

喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。而且还有助于排便，把过多的油从体内排出去。

2、吃主食

吃油腻食物的时候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，还能为人体提供膳食纤维。在吃油腻食物时，应该适量的吃点主食，增加玉米、燕麦等成分，还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等，有比较好的清火解油腻的作用，能减轻肠胃的负担。

3、喝牛奶

在吃完油腻的食物后，可以选择喝杯牛奶，能缓解嘴里或是食道里油腻的感觉。

4、喝果蔬汁

把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用，水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的作用。

5、喝醋

醋里面有氨基酸成分，具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用。在食用过多油腻食物和肉类时，喝上一点醋，能促使消化系统分泌出大量的消化液，帮助消化，解除油腻感。

6、吃水果

在大量吃油腻的食物后，可以吃一些有清肠效果的水果，像山楂、香蕉、苹果、木瓜等，或是其他一些酸性、促消化的水果，能够在帮助食物消化的同时，起到排油的效果。