女人都希望自己的皮肤状态更好，水果是女性可以经常吃的美食，水果的种类很多，营养丰富，吃水果对女性有很多好处，有许多水果有护肤的作用，还可以用来做一些护肤的面膜，那么哪些水果能美肤？水果美肤面膜的做法是什么？下面为大家介绍。

1、哪些水果能美肤

1、柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

2、鳄梨预防水分流失

鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

3、番石榴补充细胞动力

番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。

4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤

黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。

5、热带蓝姜全效防护罩

生姜具有活血、杀菌的效用，已有大量研究表明，姜类中的活性物质具有扩张血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特别适合在春夏食用。据介绍，蓝姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生姜醇)具有非常特别的功效：与传统抗氧化物质如绿茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能够作用在皮肤的主要自由基上，不仅能直接防止自由基伤害细胞，还有助于抑制自由基的合成，提升皮肤的天然防护功能。

6、草莓美白保湿肌肤

草莓增白和滋润保湿，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。

7、西红柿祛斑美白

平衡皮肤PH值，祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。

8、樱桃促进新陈代谢

樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。

2、水果美肤面膜的制作

(1)香蕉面膜

原料：熟香蕉(半只)、牛奶。

制作方法：将熟香蕉捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。

功效：清爽滑润皮肤，除脸部痤疮及雀斑。让你永远是个颜面干净的MM。

(2)柠檬面膜

原料：酸奶、

蜂蜜、柠檬汁(各100毫克)、维生素E(5粒)。

制作方法：把酸奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。

功效：祛表皮上的死细胞，促进新细胞生长。特别适合常接触电脑的MM们使用！

(3)草莓面膜

原料：牛奶、草莓(50克)。

制作方法：把牛奶和草莓捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。

功效：防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。让你永远做个水嫩MM！

(4)苹果美肤面膜

材料：新鲜苹果

做法：准备一个消过毒的水杯，倒入沸水备用；快速将一个新鲜苹果洗净、切片，投入沸水中；苹果片变软后从水中拿出，稍微冷却至温热状态；将苹果片贴在脸上，20分钟以后拿掉，用清水洁面就可以了。

功效：大家都知道苹果维生素丰富，正是如此苹果外敷皮肤可以帮助肌肤恢复弹性，还能使受损的肌肤细胞再生。所以对有痘印或者伤口创面的肌肤这个方法非常好用。

(5)橘子美肤面膜

材料：橘子、海藻粉

做法：将一个剥了皮的橘子用榨汁机榨汁后倒入消毒容器备用；在橘子汁当中倒入适量海藻粉，搅匀，以粘稠状为原则；将橘子海藻粉的混合物涂在脸上，15分钟以后用温水冲洗就可以了。

功效：橘子中的丰富维生素C是美白肌肤的最佳元素；而海藻粉能够给肌肤补水、还可以淡斑防皱；橘子海藻粉结合是冬季肌肤补水保湿的首选喔！

3、吃果蔬皮的好处

1、苹果皮

苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

2、葡萄皮

一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。

3、萝卜皮

白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎，杀菌。中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。

4、茄子皮

很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

5、番茄皮

番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节，还可以维护肠胃健康。