头发对一个人的外表来说是能起到很重要的作用的，我们通常看一个人的身体是否健康可能会通过头发来判断，头发不仅需要我们平时的护理，而且需要我们通过调理身体来改善头发的质量，很多人可能有脱发的情况，其实每天脱发都是很正常的，青春期的女生应该来说营养还是比较充足的，但是如果掉发掉得严重是怎么回事呢？青春期的女生掉头发掉得厉害该怎么办呢？

1、原因分析

应该说我们每个人每天都会掉头发，而且不仅仅是掉几根，每天掉五六十根都是正常的，青春期的女生掉头发厉害可能和遗传是有关系的，如果你父母掉头发厉害那就很可能是遗传问题；排除遗传因素那就很可能是营养失调导致的，缺乏蛋白质和维生素C会掉头发，脂肪摄入过多也会引起脱发，缺乏甲状腺导致内分泌失调也会导致掉头发；除此之外还可能是用脑过度造成的，青春期主要是学习的阶段，如果用脑过度头皮的供血量会比较少，就会出现脱发情况。

2、治疗方法

青春期的女生正处于生长发育的时期，新陈代谢也比较旺盛，很容易出现内分泌失调的情况，所以就很容易掉头发，青春期的女生可以从饮食、睡眠和心理上来进行调整，饮食上可以多吃一些含有维生素B和含碘量高的食物，还可以吃一些促进头发生长护发的食物，比如黑芝麻、黑豆、芹菜和西兰花等都对头发有好处。

3、减轻压力

青春期可能学习上的压力会很大，可能时刻都在跟周围的人作比较，加上生理上和心理上的各种烦恼，可能会常常处于焦虑紧张的状态，所以青春期的女生要学会适当减轻自己的压力，懂得劳逸结合，适当放松自己，保持好的心情。

4、温馨提醒

想要拥有一头令人羡慕的头发，平时就要注意头发的清洁与护理，经常梳头洗头对头发和头皮都是有好处的，扎头发时不要扎太紧，洗头发时可以用一些护发素。每天保证有好的睡眠，特别是夏天，不要熬夜。