可能很多青春期的女生都注意过这样一个问题，发现自己的胸部在发生着变化，特别在意自己发育的程度，看见别人发育很快，希望自己也和别人一样，青春期是胸部发育的关键时期，如果不好好把握这个时期以后想丰胸就没现在这么容易了，那青春期的少女该如何丰胸呢？

1、找准时机

其实青春期的女生在某些固定的时期丰胸的效果是很显著的，一个月中有十天的丰胸效果是最好的，前三天是来月经的第十一至十三天，后七天是来月经的第十八至二十四天，这十天是丰胸的最佳时期，特别是前三天，这段时间可以通过按摩、运动和饮食来改善。

2、食物丰胸

最常见的丰胸方法应该是食物丰胸法，对于青春期的女生来说这种方法是比较有效的，平时可以多吃一些促进胸部发育的食物，比如鱼类、牛奶等含丰富蛋白质的食物是促进胸部发育极佳的食物，还能保护乳腺；多吃海产品，如海带能调节人体内分泌，刺激乳房发育，降低患乳腺增生的几率；有些瓜果也有丰胸效果，比如木瓜、葡萄番茄等都有助于胸部发育，还能防止乳房变形。

3、运动丰胸

除了饮食以为，运动也是很重要的，可以经常做一些锻炼胸部的运动，能让胸肌更加发达胸部线条也会更加好看，可以每天都做一下扩胸运动，比如举哑铃，注意姿势要规范，以免受伤，还可以从其他地方学习一些扩胸的体操，坚持下来会很有用的哦。

4、温馨提醒

经常给胸部按摩也能起到丰胸的效果，注意按摩的力度和手法。青春期的女生选择内衣的时候也要注意，不要穿过紧或者太松的内衣，自然贴身即可，胸部发育不是很明显的时候不要穿文胸，但是发育到一定程度后一定要穿，晚上的时候尽量不要穿，穿文胸的方法也要正确。