14岁正处于青春期，这个时候会格外在意自己的外形，所以追求苗条的身材无可厚非。只是小编并不建议14岁吃减肥药来瘦身，因为14岁吃减肥药带来的副作用可能会很大。那么除了减肥药还有什么方法可以帮助14的你减肥呢？下面就随小编来看看吧。

1.减肥药副作用多

14岁的时候还处于生长发育的阶段，身体机能等各方面还没有发育完善，如果贸然吃减肥药，可能会因为“是药三分毒”的原因影响到身体健康。另外市面上的减肥药良莠不齐，有的甚至连减肥效果都没有，随意吃不仅浪费钱还可能影响正常的学习生活，对健康也无益。

2.不利于身心健康

反手摸肚脐、A4腰、锁骨养小鱼等网络上流行的身材标准让不少青少年为了达到这些所谓的标准就跟风减肥。但是14岁的青少年还不具有较强的判断能力，不明白过分追求身材的弊端，很容易跟风减肥，这样就不利于健康的身心发展。

3.运动减肥才最好

14岁想要减肥最好的方法就是通过运动来瘦身。很多运动项目在锻炼身体的同时还能燃烧脂肪起到减轻体重的作用，有些运动在塑造良好的形体方面也有作用，另外青春期时运动还能促进身体发育，让人长高。总之运动的好处多多，想要瘦就运动吧。

4.合理膳食能瘦身

为了减肥很多人可能会采用节食的方法，但其实这种方法青春期的孩子最好不要尝试。为了身体生长发育着想，还是需要摄入多种食物补充营养的。只要你不过量食用，饮食规律起来，就能降低长胖的风险。而且很多蔬菜瓜果都有减肥消脂的作用，你只需合理食用就可以起到减肥的作用。