我15岁，男生，155cm，发现周围的同学都比我高，甚至女生我都需要仰视，我是几乎公认的小矮子，怎么会这样呢？大家都在长个，为什么就我没动静，我真的很苦恼，到底我长不高是什么原因？我还会长高吗？如何快速长高呢？

1.可以长高

男生一般3-19岁是最佳的长高年龄，最晚到25岁才会结束身高的增长，所以15岁完全还可以长高的。而且这个年龄长高的几率非常大，所以不用担心，首先从心理上不要有任何负担，因为这个年龄完全可以通过后天的努力长高，除非你是病变性长不高，例如患有侏儒症，这种情况就要去医院看看了，一般青少年在15岁的时候，慢慢会自行长高，也可以通过补充营养和维生素钙片来促进身高的增长，但是千万不要错过这个时机，过了19岁以后身高就比较难有大幅度提升。

2.多多运动

最能帮助长高的运动是打篮球，想象一下那些篮球明星的身高，你就不难理解了，平时多锻炼，不要总是坐着或者宅在家里，多出去运动运动晒晒太阳，打打球，没事儿的时候可以跳跳高，看见路边比较高的树枝，可以试着跳起来摸摸看，既能培养自己的弹跳能力又有助于身高发育，何乐而不为呢？

3.补充营养

很多人长不高是因为营养不良或者挑食造成的营养不均衡，如果你家庭条件比较好，多吃钙片，喝牛奶，可以帮助骨骼生长，不要挑食。如果你条件一般，可以多吃花生、豆腐、鸡蛋、萝卜、黄豆、虾米、苹果等补钙的食材，保证营养充足，再配以适当的运动和锻炼对于身高的增长效果还是比较好的。