护肤是每个女人的必修功课。“生命不止,护肤不停”。每个女人都想自己的肌肤娇嫩、白皙,在干燥的冬天,我们该怎么护肤才能让自己的皮肤细嫩光滑呢?其实护肤的方法有很多种,有人会敷面膜来保持皮肤的水嫩;有人会比较注重饮食方面,通过食疗来护肤。那么冬季嫩肤的食物有哪些呢?冬季皮肤到底该如何的保养呢?
1、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:
1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。
2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
2、酸菜黑鱼汤
材料:黑鱼1条,冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大虾干、肉末、姜、葱、盐、胡椒粉、麻油各适量。
做法:
1、黑鱼一条宰杀,刮去鳞片,剁去鱼头,片成两大片鱼肉,中间的骨头鱼刺剁成鱼排,将鱼肉斜刀批成鱼片。
2、之后往鱼肉上先放少许盐、白糖、料酒、胡椒粉抓匀,再放一个蛋清抓匀上劲,最后放一汤匙生粉抓匀上劲,腌制15分钟。
3、锅烧热,倒入3~4汤匙油,小火煸香一小碗葱姜蒜末,放入2~3汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙小米辣剁椒,熬出红油。
4、放入切好的雪菜丝翻炒出香味,再倒入一大碗开水,再加2汤匙生抽和2汤匙料酒,一汤匙鸡精,加盖子烧沸腾。
5、放入腌制好的黑鱼肉片和骨刺鱼排一起煮,用筷子轻轻划散开,再撒上青蒜段煮3~4分钟即可食用。
功效:减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、润肤美容。
3、胡萝卜猪蹄汤
材料:猪蹄200克,胡萝卜100克,姜片3片,人参须、黄芪、麦冬各10克,薏米50克,盐适量。
做法:
1、将三味药材洗净放入棉布袋中,薏米泡水30分钟,放入锅中备用。
2、猪蹄洗净后剁成块,汆水备用。
3、胡萝卜洗净切块,同姜片入锅,用大火煮开改小火,30分钟后捞出药包,熬至猪蹄熟透,调入盐即可。
功效:润肤美容。
4、银耳煲鱼汤
材料:鱼头1个,鱼尾1条,红枣6个,银耳1个,盐3克,生姜5克,酱油1ml,料酒1ml,油3ml。
做法:
1、鱼头、鱼尾、洗净,沥干水,放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。
2、银耳洗净浸泡,让银耳发泡,撕开,沥干水,待用。
3、清水煮沸,放入入银耳、红枣,煲30分钟。
4、热锅,倒油,放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎,微黄,翻转另外一面继续煎,二面微黄即可。
5、煎好的鱼,放入煲好的银耳红枣中,继续小火煲10分钟,煲好的汤,放盐拌均,即可。
功效:润肤美容、增强免疫力。
1、进入冬季,一天要清洁面部1—2次,选择用冷水或温水洗脸,这对促进皮肤水分吸收,增进皮肤弹性和光泽,提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤。应避免使用洗净力太强的肥皂和清洁剂,这类东西会把人体制造的天然保护油脂都洗掉。
2、皮肤须定期保养,补充水分、养分,使其光滑、润泽而有弹性。每周做一两次保湿面膜(面膜也可以自己制作,如用珍珠粉、蜂蜜、牛奶等调和均匀,涂面膜面部,待干后洗净),以促进面部的血液循环,补充营养和水分,操作完毕,立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。
3、经常按摩面部,如论是在使用洗面奶等清洁脸部还是在涂抹护肤霜时都要进行按摩。按摩可以加速血液循环,使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。若涂用乳霜后按摩,可促进肌肤对乳霜的吸收,提高皮肤的保湿性能。按摩应对面部自上而下、由内向外地做几分钟面部按摩。皮肤敏感的人则宜酌情少做。
4、水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。冬季里应多喝水,保证机体对水分的摄取量还是很有必要的。
5、冬季日晒的伤害也不可轻视,它会破坏皮肤的纤维组织和胶原蛋白,致使肌肤松弛老化,生出色斑。户外到处都有紫外线,注意加强防护,否则肌肤容易迅速老化。外出时,应使用含适当防晒因子的护肤品,以达到防晒、保湿的功用。
6、皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。在每次洗完脸后,记得要使用润肤乳液来防止皮肤干涩紧绷。选择含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层,保持皮肤内的油脂和水分,护皮肤的弹性及柔嫩,使肌肤看起来平滑鲜润。
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