可能很多女生都会出现月经不调的情况，但是出于青春期的女生对这些生理方面的知识并不是特别了解，自己月经来了其实每次都会感到很不好意思，就算是有异常也不敢问别人，而且对月经的一些常识也不是很了解，那么青春期的女生月经不调该怎么办呢？

1、不用太担心

青春期女生会有月经初潮来临，刚开始来的时候可能月经量很少，甚至是来了一次停几个月再来，让青春期的女生很烦恼，甚至是离月经初潮都有一两年了还是会有月经不调的情况出现，其实这些都是正常的，青春期的女生容易出现内分泌失调的情况，而且月经本来就不太稳定，所以就月经就会出现紊乱，不用太担心。

2、调理好身体

青春期正值生长发育的关键时期，营养的补充非常重要，但是青春期的女生很多都有挑食的现象，只吃自己喜欢吃的东西，所以摄取到的营养并不均衡，而且可能由于吃了过多的刺激性大的食物，就很容易出现内分泌失调的情况，月经也就会失调了，所以平时要调理好自己的身体，不要挑食，少吃零食，保证饮食有规律。

3、个人的卫生

女生一旦进入青春期就要特别注意自己的个人卫生，要不然以后很可能会引发各种妇科方面的疾病，要注意保持外生殖器官的清洁，防寒保暖，平时勤换内裤，内裤最好是棉质透气的布料，经期的护理也要注意，防止感染细菌。

4、心情的愉悦

人的身体很大程度上跟人的情绪是有关的，如果长期处于抑郁、紧张、恐惧的情绪中会影响人的身体，也可能会导致月经不调，所以要学会让自己放松，保持心情舒畅。