每个女性朋友都希望自己的肌肤光滑透亮，正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙的女生更好看些。无论我们是有多忙，皮肤保养的工作是每天都要做的，下面是中医推荐的妙方，具有美容养颜的功效，针对不同的肤质，能让你的气色调整过来，我们一起来看看吧。

1、美白护肤的食谱

针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

针对面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

针对以上三种皮肤问题，中医都给出了食疗的方法哦，想要美白改善你的皮肤吗?那就一起吃起来吧，让你的皮肤白嫩有光泽。

2、美白护肤的禁忌

禁忌滥用维生素C，谁都知道维C是个美白的好东西，人体也不能缺少它，但是对它的滥用会不利身体的健康。一项新的研究显示，服用维生素C丸可能加剧动脉硬化;美国心脏协会德怀尔等人对573名外表上看来健康的中年男女进行检查，这些人中有30%经常服用各种维生素C丸剂。虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素C或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素C丸者，颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素C丸，变厚的速度更快。摄过多摄取维C，对某些人而言，可能会促进肾结石的形成;也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。天然含维生素C的美白滋养面膜才是补给肌肤维生素C的正确之道!

禁忌用新鲜植物面膜直接敷脸，多美女喜欢DIY，成天一大堆的怪东东往自己脸上抹，但是经常是效果平平，有时候还会引起敏感，不是这痒痒，就是那起红疹…原因就是未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一些致敏物质还能没有与营养成分分离，致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质。因此使用DIY面膜，要慎重。自然就会出现一系列的肌肤不良状况。比如热捧的柠檬，它的维C含量高，酸性也不小呢，你要是过敏，可千千万万要提防了!另外，DIY的东西并不是向我们想象的那样对皮肤有多么多么好的美容益处，其实大多数DIY的产品对皮肤的美容效果其实很低，单单比效果，还是用专业的美容品比较好啦，特别是一些含天然成分的美容产品，像天然的美白滋养面膜，萃取的植物精华成分，同时保证了产品的安全性当然，价格是比较高的啦。

以上这些就是美白护肤的禁忌了。要想让肌肤更白皙，你就需要使用正确的护肤方法，来保护肌肤。白皙的肌肤，不仅要靠天生的，也要靠后天的努力。只要你坚持不懈的保养肌肤，就能改变肤质，让它们更健康。