15岁正是生长发育的关键年龄，虽然爱美之心人皆有之，但现在的你不能盲目去减肥，要改变生活习惯逐渐调整。那么15岁女生该如何的去合理瘦身呢？
切记不能节食减肥，15岁处于学习用脑和快速生长的重要阶段，这些都需要耗费身体的大量能量。如果你不吃饭，那么身体没有途径摄入足够的能量，会给你的身体造成很大的损害。
日常可以少吃油腻的食物，以清淡、果蔬为主，这些食物很难转换为脂肪，却含有大量的维生素，对正值青春期的你生长发育很有帮助。另外这些果蔬富含植物纤维，能帮助你刮去肠道上的油脂，可以起到瘦身减肥效果。
如果你有吃零食的习惯，为了让自己更美丽，现在可以戒掉了。那些零食不仅没什么营养，反而含有多种对身体无益的添加剂，会导致你的身体发胖。
经常运动健身能有效的帮助你去除身体多余的脂肪。你可以每天早半个小时去学校，在操场上跑跑步，课间的时候，也多去走廊活动活动，额外时间学点舞蹈啥的，对身材塑形也很有帮助。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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