女生到了十二岁渐渐进入青春期，心里和生理都开始发生变化，可是因为有关于发育这方面的知识大家平时都涉及得比较少，所以很多生理上的一些变化我们并不知道怎样是正常的，怎样是不正常的，也不太好意思问别人，很多女生甚至是月经初潮的时候都不敢告诉自己的妈妈，等到过了一段时间才敢说，那么女生在十二岁的时候开始发育了要怎么护理呢？

1、不用太紧张

十二岁发育属于很正常的，所以你也不用太紧张，青春期的女生发育主要是乳房的发育和月经的来临，标志着你已经迈入了你人生中的另一个阶段，平时不用太在意，可能你会发现你周围的女生有的发育了有的还没发育，所以你不知道自己现在发育是否正常，其实都是正常的，每个人发育的时间在玩和长短都不一样，平常心对待。

2、平时爱干净

从这时起不管你以前是怎么样的生活习惯，既然你已经开始发育了，那你平时就要爱干净，勤洗澡，勤换内衣，不要穿过紧的衣服，以免影响生长发育，月经一般是二十八天左右来一次，如果出现日期混乱也不用害怕，刚刚进去青春期是容易出现这样的情况，月经期间不要碰冷水。

3、要注意饮食

进入发育期后饮食也是特别重要的，平时不要挑食，现在小孩都喜欢吃些垃圾食品，很多垃圾食品里面是含有激素的，对生长发育很不利，所以尽量少吃，平时多吃水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣油炸等刺激性的食物，在月经期间更加不要吃，也不要吃生冷的食物，会对月经造成影响。