在中国，减肥可以说是不少女性长期奋斗的”事业“，无不希望拥有苗条妖娆的身材，甚至想尽一切办法，但效果都不尽人意。那么对于比较胖的青少年该怎么减肥呢？14岁的女生喝减肥茶有效果吗？

1、问题解析

肥胖说白了就是体内脂肪过多，减肥就是要将多余的脂肪消耗掉，以达到瘦身的目的。目前市面上的减肥茶的确具有一定的养生保健和降脂作用，的确可以起到减肥的效果，但并不是最佳的减肥方式。一般喝减肥茶的群体主要包括吃减肥药没有效果的人，不想运动减肥的人，不想手术减肥和短期内想要达到明显的减肥效果的人。所以14岁虽可以可减肥茶，但要考虑自身情况。

2、意见建议

减肥大业在于长期坚持，而且最健康的减肥方式无疑是运动和合理控制饮食，其他包括减肥药、减肥茶、手术等在内的外力减肥都存在一定的副作用，其中减肥茶的副作用体现在造成营养不良，导致腹泻等，并且患有失眠、高血压、心脏病等疾病的患者不适宜摄入减肥茶。所以，减肥的话最好不要喝减肥茶，或者选择品牌好的少量饮用。

3、减肥禁忌

有些伙伴为了减肥采取了比较极端的方式，其中以节食最为明显，这是极为不可取的行为，任何时候人体对营养的摄入最好达到均衡，要不然身体免疫力会降低。减肥重在饮食结构和摄入量，平常少吃油腻、脂肪高的食物，少喝碳酸饮料等，多吃些新鲜的水果蔬菜和多喝水，这些都将有助于合理控制体重。